衰老是个自然过程，我们都想保持自己最美好的时刻，尽管时光流逝飞快，但是我们如果饮食做得好，还是能从时间上抢救会一点点容颜。饮食是较为安全的一种美容手法，就是看你会不会吃了。
不一样的人体衰老速度为何不一致？
细胞总是处在不停的分裂以及衰老凋亡的过程，随着细胞的分裂，细胞内的基因就会有相应的微小变化，这种细微的变化随着时间的流逝，在人体表现的就是衰老过程。
但是基因只是一个方面，皮肤的衰老还是重在结构上，懂得皮肤保养的人，会给皮肤修复所需的物质，让皮肤看起来衰老的程度较同类人群的慢，相反如果饮食习惯做的不好，反而会加速皮肤结构的顺坏，加速衰老的表现，下面就是几个常见的坏习惯，看看你有没有。
习惯一、爱抽烟、喜饮酒
酒精让血管经常性扩张，因此会造成通透性改变，脸上的血管如果经常性扩张容易使血管内不好的物质在脸上沉积。抽烟让血管硬化失去弹性，脸上的胶原蛋白变性裂解，胶原蛋白减少皮肤失去精致感，因此抽烟喝酒都会让肌肤衰老。
习惯二、睡觉前不洗脸
睡觉前对脸部进行清洁以及护理，让皮肤得以修复，皮肤在白天接受了各种刺激，此时是极其需要修复的，为了让肌肤能够得以“休养生息”，正确的按摩方式以及合适的护理面膜少不了。
习惯三、睡眠质量很低
熬夜睡眠质量差是衰老的得力助手。睡不好脸色也会偏蜡黄，影响观感，眼袋的出现更会影响整个脸部和谐，这都是睡眠质量差以及熬夜的表现。长期这样，影响脸部结构是小事，给肝脏造成的压力才是巨大问题。
只要吃对了 饮食养生抗衰老也没问题
饮食对面部护理有很大的辅助作用，食物来补充脸部皮肤修复所需要的物质是最直接的。肌肤要想保持美白，就需要经常性补充维生素丰富的食物，例如猕猴桃、柠檬、西红柿等，因为维生素能够中和体内的氧自由基，胡萝卜里面的胡萝卜素能够护肝养眼，让眼睛更具灵性。银耳富含胶原蛋白，皮肤精致感的秘诀所在。
总的来说，饮食对于皮肤的修复护理是至关重要的，而且也是相对的简单易行，对于一些手术以及理疗类方法，是安全而且经济，如果你也爱美，也想让面部的皮肤美白精致，就要从自己的饮食习惯改变上做起。
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