心、肝、脾、肺、腎是我們人體最重要的五臟。五臟只有調和了，身體才會少生病甚至不生病。那麼，上次我們講了心，這次我們來談談脾。
我們人在生下來以前，在孃胎裡是靠母親的血液來供養的等到生出來以後，臍帶一剪斷，母親的血液就不直接供養了，就靠自己吃東西了。而管著吃東西的臟器，管著營養吸收並且把它佈散到全身的臟器，就是“脾”。
脾放到五臟的中間位置，的確是非常重要的。要是脾不和的話，就是要健脾氣，健脾。恢復脾氣的康健就是健脾。
脾，和四肢肌肉的關係非常密切。如果脾虛了，不能運化水谷之精微供養四肢了，就會出現四肢肌肉無力。所以說脾虛的人相對最容易出現的是四肢無力。比如，人一回到家就感覺特別累。
一般來說，脾虛的人，瘦的偏多，因為她的消化能力比較差。不能吸收營養供給肌體的需要，就容易出現消瘦的狀態。但是也有例外，因為你不去鍛鍊和運動，使得脾不能正常的去運化，出現營養過剩的物質，不應該停留的停留，就會發胖。中醫叫做痰溼內停。這也是脾不能正常運化的關係。
造成脾虛的原因有很多種。歸納下來多為喜冷喜涼、暴飲暴食、久坐不動、通宵熬夜。在夏天，現在很多人喜歡吃涼東西，比如冷飲、雪糕等等；時間久了，造成脾胃虛寒。暴飲暴食也會加重脾的負擔，久之就形成脾虛。
防治脾虛的方法，有食療和藥物兩種。食療我們可以多吃些紅棗。紅棗有健脾胃、養氣血的功效。藥物我們可以選擇茯苓。茯苓有利溼的作用，脾一旦虛了，就不能運化了，就容易溼，溼邪就容易停滯。使用茯苓在健脾的同時，能利溼。所以在脾虛的時候，最常用的是茯苓。
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