抑鬱症就是普通的生理疾病
在我的眼裡，抑鬱症和其他的生理疾病是一樣的。患上抑鬱症就是因為大腦產生的多巴胺不足，因此就要服藥幾年才能痊癒。糖尿病患者則是胰島不怎麼產生胰島素，他們需要靠終生注射胰島素來維持生命的健康。因此，抑鬱症並沒有什麼好自卑的，生病都是生理上的問題。
抑鬱症患者完全可以把自己當做只是患了一個很普通的並，你們也有幸福和痊癒的資格。雖然抑鬱症會讓你很痛苦，你會覺得很絕望很無助。不瞭解抑鬱症的人將很難理解和明白這到底是怎麼回事，但是我們一定要堅信，我不是瘋子，我不是另類，絕對不能因為抑鬱症而自卑。
學會與抑鬱相處
患上抑鬱症之後要做好打持久戰的準備。就像是患上風溼的人，他們幾十年遇到下雨天就疼到不行，即便如此也找不到特效藥。還有人患上了高血壓，吃東西之前都要思考一下，這能吃嗎？這些都是一輩子的病。我們這些常人能做的就是學會與疾病相處，不要剛患上就杞人憂天，也不要在服藥後一年兩年三年時間後就垂頭喪氣。生活中總有很多令我們不開心的事情，抑鬱情緒的伴隨時間有可能是一生，
我們總是說想做一個普通人，一個沒有痛苦的普通人。其實，世上沒有一個人是百分百健康的，每個人或多或少都有這樣那樣的問題，肝病，胃病，頸椎病或者怪病，這時候我們就要想，我們得的不是無藥可醫的絕症，這該有多幸運，天下的事情都不完美，每個人的煩惱都不相同，你想做的最普通的人，恰好就是像我們這樣有很多問題和不開心的人。
認識並接受你自己
在你的認識裡，什麼是健康？是找到一個正確舒適的生活方式還是一個有趣幽默的靈魂。我們要對自己進行深層次的思考，在抑鬱情緒當中，肯定會經常想象一個問題：我為什麼要活著？這時候就要告訴自己，生活那麼美好，這世上有那麼多有趣的事情，我要選擇一個更好更適合我自己的生活方式好好活下去。
可能這些問題你一時間不能全部想出答案，但是你可以經過思考，思考使你永遠不能停止腳步。抑鬱症患者的判斷也許會有所偏差，但只要給自己時間，有耐心的一點一點糾正自己，我們花時間去思考的問題，總會在某一時間起作用。
向醫生求救
很多抑鬱症患者不去醫院很大一部分原因就是：覺得自己能夠緩解情緒，不需要醫生干預，久而久之，越拖越嚴重。抑鬱症患者最需要的就是能有人耐心的聽我們訴說和分析一下我們所感到痛苦的事情，能夠幫我們解決一下困惑和無奈，這是自己一個人做不到的，一個人獨處只會越來越孤獨。
現在專業權威的心理機構很多，心理諮詢在我們國家已經基本普及，醫療手段也越來越高級。專業的醫療干預和自我救贖是治療抑鬱症的關鍵。
既然已經如此，我們能做的改變，就一點一點去做，一點點去完善自己的情緒，得自己做，這些事情，只有自己做才能夠做得最好。抑鬱症患者如需幫助，可添加微信號：weiben102
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