很多人長時間抽菸對身體造成了一定的危害，很多人也願意選擇去戒菸。但是戒菸之後很多人又會不由自主的去再抽菸。這樣反反覆覆對身體是極其不利的。那麼，戒菸後會有什麼症狀表現呢？戒菸後又需要注意什麼呢？
戒菸後的症狀——
1、戒菸後會有口渴的現象出現。
戒菸後的人往往覺得自己口乾舌燥。這是再正常不過的現象了。不過戒菸後大量喝水是正確的。這樣做有利於身體內部毒素的排出，更加有助於身體的健康。
2、戒菸後的菸民會出現睡眠質量較差的現象
睡眠經常中斷是戒菸者戒菸後的一種症狀表現。這也是戒菸的人難以避免的症狀表現。
3、戒菸後會出現咳嗽的現象。
由於菸民長時間的抽菸在肺部會形成某種粘液來保護人體的肺部，突然戒菸會使得菸民的肺部粘液變得鬆解，會從人體呼吸到排出體外。而且纖毛也開始了運動，使得戒菸的菸民會出現咳嗽的情況。
4、戒菸者會出現嗜睡的現象。
我們知道吸菸會有提神的作用，因為香菸中所含有的煙 鹼會讓人時刻保持清醒的狀態。戒菸後突然身體中沒有這種物質的提神醒腦作用，使得戒菸的菸民更加嗜睡，這也是很正常的現象了。
如何快速戒菸——
1、一定要從思想上高度重視戒菸這件事情。
戒菸是很難的，對於沒有意志力的人來說是相當困難的。但是戒菸者一定要明白吸菸有害健康的道理，從而一心戒菸。戒菸後要告誡自己不能再吸菸。
2、扔掉能夠幫助吸菸的工具。
比如說，打火機一定要扔掉，這樣就不會有“條件反射”的現象出現了。即使看到香菸沒有工具也是不能夠幫助你去吸菸的。戒菸的菸民一定要這樣做，才能保證自己不再吸菸。
3、飯後要注意多飲水，戶外運動等。
很多人吃完飯之後隨手就拿來煙抽。對於戒菸後的人來說，一定要懂得飯後立即起身去喝水去戶外運動運動走一走，擺脫飯後抽菸的習慣。而且飯後抽菸對人體的危害是更大的。
4、煙癮來時一定要想辦法克服。
如果戒菸後還偶爾有想愛你更抽菸的衝動時，一定要提醒自己去做體育鍛煉，或者是可以嚼無糖口香糖來幫助自己排除想要戒菸的想法。閱讀更多 39健康網 的文章
