鸡蛋是我们日常早餐之中必不可少的营养品，那我们一起看看鸡蛋之中都含有哪些营养。
1、鸡蛋中营养
鸡蛋中富含蛋白质、氨基酸、脂肪、其他微营养元素：钾、钠、镁、磷。维生素A、B也很丰富。
2、有人质疑吃鸡蛋提高人体胆固醇
但是鸡蛋虽然是健康的食品，在得到一部分认可的同时，也遭到了别人的质疑有的人认为鸡蛋之中的胆固醇含量太高了，经常吃鸡蛋不利于身体健康，特别是鸡蛋里面的蛋黄的胆固醇很高，所以有的人更是对胆固醇敬而远之，那么这种说法是正确的吗？
3、认为吃鸡蛋提高人体胆固醇是对的吗？
#真相来了#：鸡蛋里面的胆固醇和身体里所含的胆固醇没有任何关系的。
4、那为啥还有那么多人认为呢？
这样的认为的人年龄比较大的老一辈的人多一些，他们根据自己的生活经历进行判断的。还有就是顾名思义，把鸡蛋和胆固醇混为一坛啦。
5、那我们一起来看看胆固醇是什么和究竟存在哪呢
胆固醇广泛存在于动物体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量最高。胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料，所以胆固醇本身并不是人体有害物质哦。
6、人体胆固醇升高的原因？
真正刺激你身体制造胆固醇的是饱和和反式脂肪（百度一下你就知道）。而这种饱和和反式脂肪是自己身体会产生的，也就是胆固醇是你自己什么会产生的。鸡蛋中含的饱和脂肪相对低，一个鸡蛋中大约只含1.5克饱和脂肪。所以我们常说的“吃什么补什么的观念”是不存的哦，吃鸡蛋也不会补胆固醇的。
所以家不要再深深陷入吃鸡蛋会提高人体胆固醇含量的这个误区了。
希望对大家有所帮助！谢谢！
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