隨著各種戒菸健康教育策略的引入，許多人認識到煙既影響自己，也能危害到別人，因些戒菸了。
今天我們來談談菸草的有害成分和引起哪些疾病，以及戒菸對健康的好處。
菸草的有害成分
評價菸草有害物質含量通常採用煙焦油、尼古丁和一氧化碳。
尼古丁(nicotine)
是一種無色透明的油狀揮發性液體，具興奮和抗焦慮作用。
1、刺激中樞神經系統，使心率和脈率增加、血壓上升、血管發生狹窄、影響血液循環，心臟負擔加重。
2、使支氣管纖毛喪失活力，甚至脫落，致使支氣管粘膜受損、易發炎和感染。
3、成癮性。吸入紙菸煙霧中的尼古丁只需7.5s 就可到達大腦。 在血漿的半衰期為30min，成癮者每30～40min就要吸一支菸。
一氧化碳(CO)
是一種無味無色的氣體，
1、使血液 碳氧血紅蛋白濃度升高，與尼古丁協同危害吸菸者的心血管系統。
2、促進膽固醇儲量增多，加速動脈粥樣硬化。
焦油
是一種棕黃色具粘性的樹脂，粘附在咽部和支氣管內的表面上。誘發細胞突變，生成肺癌，咽喉癌。
菸草對健康的危害
被動吸菸：指不吸菸者無意或被動吸入由於菸草燃燒所產生的煙霧。
主流煙霧：由吸菸者吸菸所噴出的煙。
側流煙霧：由於菸草直接燃燒產生的，側流煙霧含有比主流煙霧更大危險性的氣體，在側流煙霧中一氧化碳的濃度高於主流煙霧的5倍，尼古丁焦油3倍、苯並芘4倍、胺46倍。
1、對主動吸菸者的危害
癌症——在所有的癌症中，33％是由菸草所引起的。
1)肺癌 2)喉癌 3)口腔癌 4)食管癌
5)膀胱癌 6)其他癌：胰腺癌 腎癌
冠心病——吸菸是冠心病的最大危險因素，還和其他血管性疾病如中風、外周血管病、動脈硬化及其他血管疾病有關。
慢性阻塞性肺病(chronic obstructive pulmonary disease, COPD)
其他: 胃潰瘍與十二指腸潰瘍病，牙槽骨質疏鬆，牙周炎症和牙齦組織糜爛。
2、對被動吸菸者的危害
母親吸菸對胎兒的影響
被動吸菸對兒童的影響
被動吸菸對成年人的影響
被動吸菸與肺癌
吸菸者越早戒菸越有益健康
科學依據：
戒菸越早越好，什麼時候戒菸都為時不晚。
35歲以前戒菸，能避免90%的吸菸引起的心臟病。
59歲以前戒菸，在15年內死亡的可能性僅為繼續吸菸者的一半。
即使年過60歲才戒菸，肺癌病死率仍大大低於繼續吸菸者。
吸菸者20分鐘不吸菸，心率就會下降。
12小時不吸菸，體內的一氧化碳水平就可以恢復到正常。
半個月到3個月不吸菸，肺功能就可以得到改善。
9個月不吸菸，咳嗽和氣促會減少。
戒菸1年後患冠心病的風險即降低一半。
戒菸5年後患口腔癌、喉癌和食管癌的風險降低一半。
戒菸10年後患肺癌的風險降低一半。
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