不管你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁。男人天生就该滋补，天生需要的能量都比女人高。肾是先天之本。如果把人体比作一棵大树，那么肾就是树根，只有吸收、传递营养充足，大树才能枝繁叶茂。而肾虚总是不请自来，每每将身体掏空！
肾虚的男人一般都有这些症状，男性朋友可以来看看自己有没有
1、尿中有泡沫：蛋白质从肾脏中跑到了尿里，会产生细小的泡沫，是在提示你肾虚了。
2、疲惫：坐着玩电脑一小会就感觉身体疲惫，工作上更是提不起精神
3、腰酸背痛：腰部靠近肾脏的两侧，肾不好，肾虚，自然会有腰酸背痛的症状。
4、性欲下降：肾不好，性功能下降，对爱人提不起性趣。
5、常打哈欠：老打哈欠，有些还有夜尿增多的情况出现。
如果你问什么可以让一个大男人无法抬起头，那可能是一个喜欢它的女人和一个肾脏。除了爱情和物质之外，完美的婚姻也需要和谐。根据调查，70％的夫妻都有性矛盾，可见呀，满足女性是多么重要。
涌泉穴——腰膝壮实不软，行走有力
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在补肾养生保健方面具有重要的作用
吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
桑葚是药食同源的水果，在古代医书上就有记载，《滇南本草》说桑葚能“久食固肾益精、乌发而明目”。其实早在两千多年前，桑葚就作为滋补的药材被进贡给皇帝食用。】
自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种肾虚的症状，充分激活男人的肾气和元气风。
当然，桑葚的补肾效果不只是传说！现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，具有一定壮阳的效果。
桑葚如何吃能发挥最好的壮阳效果：
桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不错，当然补肾的效果更是不错。早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果明显。
如果，男性有生殖亚健康的问题，即精子活力不够所导致的不孕不育问题，可以多吃桑葚，它对男性死精症有很好的改善作用；如果，正在备孕的男性不妨在这个季节里多吃些桑葚！
拓展小知识：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很强的滋补作用。
2，黑桑葚还可以泡酒喝，增加酒的香气和甜味，同时还可以补肾，还可以解酒。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗。500g泡5斤白酒，每天1杯，想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
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