男人到了35岁之后 ，肾就开始走下坡路了，有些男人甚至30岁就不行了。哪些情况说明男人肾虚了呢？

腰酸背痛

为什么年纪轻轻，没做重活却老是腰酸背痛呢？答案就是肾虚了。

中医认为：腰为肾之府！什么意思，就是腰是肾的家。而大家都知道肾乃先天之本，起到固精藏阳之功能，为人体最重要的器官之一。如果肾不好了，则会影响到腰的功能。所以腰酸背痛为最常见也最普遍的肾虚表现之一。

肾虚导致性功能下降

男人的性功能是随着年龄渐渐下降的，但是有些男人年纪轻轻就不行了，这就是肾虚了。肾虚还有一个很明显能自感的表现，那就是性功能下降。因为肾虚，精阳，精阴不足，所以才使性功能下降。

尿频

你是否有过这种经历：刚上完厕所一会就有尿意了。而且去了厕所又尿不尽。如果有这种现象，那就是肾虚了。当然这个相信很多人都知道，就不加以说明了。

中医认为，肾虚的主要原因有：①先天不足；②情志失调；③房劳过度；④久病伤肾；⑤年老体衰。

肾虚的危害非常大，它会导致肾功能变弱，引起身体里面的尿素和含氨物质增多，导致出现体臭和口臭，也会导致人体细胞压力的失衡，引起水肿。同时还会让你头发变白，四肢无力，失眠，不管怎么睡，都睡不好。严重的还会导致不孕不育，引起夫妻感情破裂，家庭破碎。

因此，肾虚就要补救，补肾的方法有哪些呢？

蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的能使性,腺活跃的生物活性。而且，蜂糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。蜂王浆中则含有天门冬氨酸这种“助性”物质，能促进发育，提高性功能、刺激生殖能力，同时增强机体抵抗力，促进新陈代谢和改善造血功能。

巧克力

巧克力中含有的咖啡因不仅醒脑醒神，其抗抑郁功效如同服食兴奋剂，会格外增加性欲。而且愈纯正的巧克力含咖啡因愈多，催情功效愈好。

黑桑葚

祖国医学认为，肾虚和补阳还是要医食同疗，相辅相成，采用中庸之道，方能起到滋阳补肾的功效，才能提高男人的性功能，解决男性性功能障碍，阳痿，早泄，遗精等多种男性生理性疾病。

黑桑葚是男性补肾壮阳的最好果实，在两千多年以前，黑桑葚就因为具有神奇的补肾功效，而被皇帝选为自己的补肾食材，所以皇帝后宫佳丽三千多人，还不会肾虚，就是因为黑桑葚吃的多。

中医认为黑桑葚性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。黑桑葚不管是肾虚的男人还是阳痿的男人，都可以食用，它可以让你在一定的时间内恢复男性能力，重展男性们魅力，是补肾壮阳的绝佳水果。

黑桑葚是男人养生的最佳果实，每天吃一点，泡一点，让你十天拥有强力的肾，让你充满自信，轻松应付房事。