香蕉含有丰富的酵素，是人体代谢必不可少的成分之一，可以帮我们改进体质，也是我们公认的排毒好食材。当体内缺少酵素时，疲倦因子会不断堆积，使得我们的减肥无法进行下去。
香蕉中含有丰富的钾离子。它有抑制钠离子缩短血管和损坏心血管的效果。吃香蕉可保持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常，所以每天吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有利。
香蕉这么好吃就可以多吃了吗?这些香蕉减肥的误区也是要特别注意的！
1、香蕉吃多了也会发胖
一天只吃一两根香蕉，是没有什么问题的。吃多了也是一定会发胖的，比如一位办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，这就远远的超过了她一天所需的热量了。
2、香蕉快速减肥法只合适短期减肥
那些以香蕉作为主食的减肥法只适合有短期减肥需求的人，不适合长期进行。而且短期快速减肥的效果不能保持，一旦恢复饮食极可能会快速反弹。
3、早餐只吃香蕉
为了减肥，早餐只吃香蕉，会导致营养不良，肠胃变差、紊乱，而减肥并不应该是以牺牲营养来达到减肥目的的。
4、体质虚寒的人不宜选择香蕉减肥法
香蕉属于寒性食物，在我国古代医书中早就有记载，香蕉可被用作清热解毒、降血压。因此，对于脾胃虚寒的人来说，不宜多吃香蕉。而体质偏寒的人，最常见的症状就是四肢冰凉、惧寒畏风。
5、每天吃香蕉不宜过量
香蕉中富含人体所需的镁、钾、钠等矿物质元素。但是身体对于这些元素的需求并不大，每天只需极少的量就足够了。如果为了减肥，而吃过多的香蕉，除了会造成身体营养不均衡以外，还会导致血液中的镁、钾、钠等元素增加，会让体内矿物质处于失衡状况，从而对健康构成威胁。
所以任何食物的好坏都是有一个准则的，也要时刻把握一个度，吃东西也是如此。
閱讀更多 舒爾佳 的文章
