陪孩子上輔導班時，經常看到很多媽媽為了哄孩子，準備了不少糖果、蛋糕、飲料等各種小零食，而這些小朋友牙齒都黑黑的，有很明顯的蛀牙。
吃甜食會讓人心情愉悅，別說小孩子了，就是大人也有不少甜食控。可對處於生長髮育階段的孩子來說，長期過量食用甜食的危害，比你想象中影響面更大，情況更嚴重：
1、引起蛀牙。甜食中的各種糖在口腔殘留後會容易發酵形成酸性物質腐蝕牙齒，如果不能很好地保持口腔衛生，則很容易造成蛀牙。
2、肥胖、超重。糖類被人體消化吸收後，一部分用來人體的熱量消耗，另一部分作為糖原儲存在肌肉和肝臟中，剩餘大量碳水化合物會在人體內轉化成脂肪，從而造成肥胖。
3、注意力不集中。過多的甜食會刺激寶寶的中樞神經系統，使孩子心情煩躁，注意力難以集中。此外，甜食中的反式脂肪酸還會影響孩子的記憶力。
4、引發近視。體內糖分代謝時需要大量的維生素B1，而維生素B1對視神經有養護作用，含量少會影響視神經發育。
5、免疫力下降，變得愛生病。對兒童來說，過多食用甜品，會造成飽腹感，吃起正餐來自然顯得“食慾不振”，時間長了，營養不良，抵抗力也隨之下降，有點風吹草動就生病了，一旦過度治療對孩子身體也會造成不可逆的損傷。
6、智力發育遲緩。英國研究人員多年隨訪1.4萬名兒童後發現，3歲以前常吃垃圾食品的孩子，日後智商或可低於同齡。
美國最具影響力的育兒權威專家西爾斯說過：在孩子3歲前沒接觸過垃圾食品的孩子，終生對其免疫。
為了孩子的健康成長，在很多養育細節上，咱們做父母的要多注意，不要等到問題突然降臨後才後悔不已。最後附上寶寶吃零食的注意事項（見下圖）。
我是柏柏，80後媽媽，親子漫畫家，自由漫畫人，專注科學餵養和兒童教育，用輕鬆漫畫助你輕鬆育兒。如果你有育兒方面的困擾，請關注我的頭條號：柏柏育兒漫畫。
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