中医认为：肾为先天之本，肾藏精，主生长发育和生殖、主水和纳气，并与骨、髓、耳密切关联。
冬天补好肾，不仅能增强人体抵御寒冷的能力，还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。
为什么冬天要养肾补肾？
我们常听春养肝夏养心，秋养肺冬养肾。冬天是人体阳气潜藏的时侯，而肾脏的主要功能就是养藏。此时，肾脏既要为维持冬天热能支出而准备足够的能量，又要为来年春生积蓄力量，以提高肌体的防疫功能和抗病能力，减少疾病的发生和发展。如果肾被冬天的寒气所伤，则易有腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、咽干口燥、头晕耳鸣、内分泌功能紊乱、免疫功能低下、畏寒怕冷等症状，还有可影响其他脏腑器官的生理机能。
随着人们的养生意识的提高，大家都知道补肾的重要性，很多注重养生的朋友已经积极奔赴在补肾的路上。
其实补肾有一个好方法就是管好我们的肾经，肾经是我们强壮一身的经络。
只要经常刺激肾经上的这三个大穴，这个冬天您的补肾效果就会更好；
一，太溪穴（肾经上的大补穴）
位置：在内踝高点与跟腱之间的凹陷中。
主治：肾虚引起的腰酸膝软，头晕眼花，按太溪比吃补肾药快得多。；太溪穴可以治疗足跟痛、失眠、耳聋、耳鸣、支气管哮喘、小儿抽动症、经期牙疼、肾虚脱发、内耳眩晕症、高血压、遗精、遗尿、假性近视。
长按揉太溪穴可以改善体质，强健体魄。
二，照海穴（增强肾的泌尿功能）
位置：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，为光明所及。
主治：利尿消肿，增强肾的泌尿功能；还是治疗眼疾要穴，急慢性扁桃体炎、咽炎、鼻咽管炎、安神镇定，
配伍：配合申脉穴治疗失眠和；神经衰弱效果极佳。
三，复溜穴（补肾滋阴、利水消肿）
位置：在太溪穴直上2寸。溜，水迂回缓流的样子，复溜，就是让死水得以重新流动起来的意思。
主治：通经活络，利水水肿，去腐生肌。气血瘀阻引起的慢性腰痛、膝关节肿痛，水肿小尿，月经不下，泌尿系统感染、溃疡伤口不愈等症，刺激复溜穴就可以让瘀阻的气血重新循环起来，让血液鲜活。
肾是先天之本，是我们身体的根基。我们要及早培补它，时时加以呵护，千万别让我们的根基动摇倾倒。我们经常刺激肾经上的这几个大穴，让他们常葆活力，我们就会一直感觉活力四射。
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