減肥好像是很多人畢生的課題，無論在什麼年紀，只要希望自己可以保持健康的體魄，或者是完美的身材，人們都是會通過一些措施來阻止自己自由生長為肥胖人士的。不過，有的人從減肥一開始到接下來的每一天，總是會忍不住去稱體重，想看看自己有沒有什麼變化。其實，這樣無形之中給自己也帶來了負擔，並且也並不會讓你覺得有很大的變化。所以，在減肥時，別隻會測體重！身體有3個“改變”的時候，也是你開始“掉肉”了的表現。
1、皮膚變好了
當人們突然變肥胖的時候，往往是會讓內分泌受到影響的，那麼皮膚上也就比較容易有痤瘡，以及其他的粗糙、長斑等等的問題。而當人開始減肥後，身體內的激素水平也都漸漸地恢復成健康的樣子，皮膚自然而然也有了光彩。並且，若是通過運動減肥的話，那麼大量的排汗，也會將毒素清除，這樣皮膚也同樣會變得更好了。
2、吃一點就飽了
一般來說，身材比較偏瘦的，都是那些不太愛吃零食的人，並且飯量也比較小，往往吃幾口就覺得自己已經飽了。而當你開始減肥後，也是要學會控制飲食的，可能一開始你覺得自己經常容易餓，但後來會發現自己的胃口也在慢慢變小，這就是你減肥的成效了，不需要吃很多東西就能飽。所以都不需要去測體重，自己就能感覺到自己變瘦的變化，身上的肉也在慢慢變少。
3、運動不會累
人們缺乏運動的時候，往往是走兩步都會覺得累的。但你堅持每天運動減肥，不用多久就會發現自己體能上的變化，讓自己變得很輕易就能完成運動，也不會感覺到自己有多累有多痛苦。運動是最減肥的方式，也是最容易讓你的脂肪被甩走的辦法，這就是你變瘦的體現。
在減肥期間的朋友們，你們一定要堅持，不需要每天檢測自己的體重，那麼並不能說明什麼，而且還不一定能看到很大的數字變化，畢竟這時循序漸進的過程。而當你的身體出現3個改變時，那麼，也就說明了你正在“掉肉”了，很容易就能抵達成功的目的地。
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