夏季，天氣變化無常，悶熱潮溼，不僅給人的心情帶來了影響，就連身體也因此而蒙受各種不適，其實這都是溼氣惹的禍。
如體內溼氣重了，就會感覺精神變差，渾身不適，易疲勞等現象。長時間不把溼氣當回事，則會積累出一堆病。所以，夏季祛溼，刻不容緩。要想祛溼，首先要認識我們的敵人，下面讓我們瞭解一下溼氣吧！
溼氣重的4個經典自測方法
1、起床時看感覺
如何通過起床的感覺來自測自測體內是否有溼氣呢？保健專家指出，如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈......那麼可以肯定你體內有溼了。
2、吃飯時看胃口
沒有原因的胃口不佳、胸腹悶，容易拉肚子。脾溼導致的腹瀉不一定是因為病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往並沒有效果。
3、洗漱時看舌苔
有時候我們看病時，醫師會觀察我們的舌頭。因為舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。所以，在洗漱時，觀察舌苔也是自測體內是否有溼氣的方法。中醫保健專家指出，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。
如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
4、刷牙看惡不噁心
有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有不乾不淨的感覺，想吐痰也吐不出來，也是體內有溼氣的表現。
溼氣為萬惡之邪，不僅會引起各種身體不適，而且溼邪不去，剛開始沒有什麼大問題，但久而久之，會引起高血壓，高血脂，糖尿病，冠心病甚至是惡性腫瘤！晚治療的話，吃再多的補品、藥品，都如同隔靴搔癢。所以，我們對於溼氣的治療，越早越好！
老中醫推薦的祛溼食譜
1、百合炒玉米西芹
原料：百合200克、玉米粒100克、西芹100克、胡蘿蔔50克，鹽、色拉油適量。
做法：西芹洗淨、切段，百合剝開、洗淨，胡蘿蔔去皮、洗淨、切成菱形小塊；將全部原料用沸水焯一下；鍋內放色拉油，下入焯好的蔬菜翻炒，用鹽等調味後即成。
功效：潤肺、滋陰、健脾祛溼的作用，無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜。
2、板栗冰糖粥
材料：板栗仁50克，粳米100克，冰糖適量。
做法：將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內，加適量清水煮粥，直至粥煮至黏稠時，放入冰糖調味就可以食用。
功效：可以養胃健脾、補腎強筋、活血止血，適用於胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢失眠、夜尿增多等病症。另外由溫燥引起的乾咳、口乾、痰少而粘連成絲，不易咳出等症，可以吃板栗冰糖粥調理。
3、金銀花雞蛋湯
原料：雞蛋一個、金銀花15克。
做法：鮮蛋打入碗內備用；金銀花加水200毫升，煮沸5分鐘，打入雞蛋煮沸即可，趁熱1次服完。
功效：金銀花甘寒，能清熱解毒，可健脾祛溼排毒。該方簡便易服，每天早晨服1次。
祛溼百年老字號
中-藥講究配伍，當這些藥-材經過中-醫的精心配伍之後，可以避開藥-物的偏性，讓藥-效很好的發揮出來，如祛除溼氣的膏-滋，取材藥食同源中-藥-材，任何體質都可以飲用，且效果相比其他藥--物劑型要好很多。目前吃膏-滋是保守療法的最佳方法，中-藥藥--膏是中-醫藥文化寶庫中的一枝獨秀。其最大優勢是天然，無副作用，藥性中和，更避免了西-藥對於身體產生的抗藥性。
採用24種名貴天然的中-草-藥-材，精心熬製製成知、、坤、、清、、飲，是肖氏家族根據祖輩和自身多年行醫經驗總結而成的祛溼名方，採取草本萃取，日夜分裝，雙效合一。由薏苡仁、芡實、茯苓、白扁豆等二十四味名貴藥材經過“三煎三榨”的特殊工藝精心熬製而成，經過64倍濃縮，形成藥之精華，能夠起到健脾利溼，消腫解毒，緩解便秘，失眠，改善精神氣色的作用。療效達到九成以上，用過的溼氣病人基本都已經恢復了健康，反饋良好，感興趣可以到網上了解一下。
防止溼氣日常注意事項
1、飲食要避免生冷食物、過於油膩食物的刺激。
2、生活環境 夏季溼度大，如果生活環境潮溼、陰暗、悶溼，再加上使用空調，只會加重溼氣。所以，夏季雖然天熱，生活環境卻要保持乾爽、通風。
3、規律作息，一定要保證充足的睡眠，放鬆情緒，進行精神調養。偏溼熱體質的人常心煩，易動怒。如果是緊張焦慮，有壓力，也很容易生內熱。
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