平樂郭氏正骨
中醫藥文化是河洛文化的重要組成部分，洛陽曆代名醫層出不窮，是中醫藥學的主要發祥地，在中醫藥學的發展史上佔有極其重要的地位。
平樂正骨即洛陽平樂郭氏正骨，醫術源於河南省洛陽市平樂村。平樂郭氏正骨，於2008年，憑藉治療腰椎間盤突出的高超技法，獲得國家級非物質文化遺產。
平樂郭氏正骨 中國非物質文化遺產
腰椎間盤突出以後，一定要改善腰椎環境了
如果你不小心已經腰間盤突出，你的生活可能已備受困擾，或者剛得知腰間盤突出嚇得不要不要的正努力查找相關資料，那我希望這篇文章可以給你重新帶來信心。
首先大家需要知道的，腰間盤突出，這個突出來的部分，絕大部分是不可逆的，不過不要慌張，疼痛和功能是可逆的。雖然腰間盤的突出存在，我們通過合理針對性的康復是可以解除疼痛，可以進行正常功能活動。
上面這段話，請認真理解，可以說它涵蓋了治療腰椎間盤突出症的所有理論。
我們過去說，手術是最好的，現在很多人專業人士認同，百分之九十九的腰間盤突出不需要手術，因為非手術治療越來越好。可是為什麼腰椎間盤突出依然很難治療呢，因為：骨科是骨科思維，中醫是中醫思維，疼痛是疼痛思維，養生是養生思維，很難能綜合在一起。但是不管誰家的觀點，都需要從改善腰椎環境入手，這是基礎。
腰椎間盤突出發展趨勢
改善腰椎環境，保護、恢復腰椎曲度，為治療創造一個有利環境
很多人的腰椎間盤，都是因為腰部使用不當造成的，比如久坐、長期提重物，隨著時間推移，腰部的使用壽命就會大大縮短，就像中醫理念：人體每個部位都有使用年限，用的太多，自然就出問題。
在現實中，用腰過度的朋友，在治療腰椎間盤突出的過程中，依然避免不了過度使用腰椎的習慣，那麼，這樣的治療是基本上不起作用的。
就算在治療過程中，不僅要懂得呵護腰椎，在日常生活工作裡，也要有意識的養護它，才能保證今後不容易復發，從而做到腰椎的長治久安。
腰椎間盤突出 與坐姿不良關係密切
最好的治療是鍛鍊：腰間盤突出，做好夏季康復鍛鍊，緩解腿疼腿麻
一、仰臥抬起骨盆
動作要點：仰臥位雙膝屈曲，以足和背部作支點，抬起骨盆，然後慢慢落下，反覆20次。
功效：該動作能矯正下骨盆前傾，增加腰椎曲度。
仰臥抬起骨盆
二、抱膝觸胸
動作要點：仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其儘量靠近胸部，然後放下，一上一下為一個動作，連續作20-30個。
注意：不要將背部弓起離開床面。
抱膝觸胸
三、側臥位抬腿
動作要點：側臥位上側腿可伸直，下側膝微屈，上側腿側抬起，然後慢慢放下，反覆數十次。在進行動作時，也不是快速的上抬，而是在控制的狀況下慢慢的外展並且回來原本位置。
側臥位抬腿
四、俯臥位倆點支撐
動作要點：俯臥位雙膝雙手支撐，同時伸直右上肢及左下肢保持5秒，重複10次後，換另一側。訓練時背部緊張，保持固定，手、腳不要晃動。
俯臥位倆點支撐
五、直腿抬高
動作要點：仰臥位將雙手壓在臀下，慢慢抬起雙下肢（高度依個人情況為準），膝關節可微屈，然後放下，重複15
直腿抬高
腰椎間盤突出與腰椎曲度變直的關係
腰椎間盤突出的發生是多方面因素導致的，與腰椎曲度變直有很大關係。
腰椎生理曲度變直與患者職業有一定相關性。腰椎曲度變直的患者中，久坐久站人員高達70%。
分析其原因，可能是因為長期維持坐位或站立姿勢，會導致腰椎周圍的韌帶及肌肉等組織出現疲勞受損，使腰椎間的關節穩固性降低，極易誘發腰椎生理彎曲變直。而現代腰椎疾病高發，與人們長期伏案工作導致腰椎生理曲度改變有密切關係。
腰椎曲度變直後，只要輕微的外傷就能促使椎間盤突出。而如果椎間盤突出，腰椎的生理結構也會發生相應的改變，曲度代償性變直。兩者互為因果。
因此，腰椎正常生理曲度是維持腰椎穩定的基礎。
普通的腰椎曲度版 恢復曲度
腰椎曲度變直以後，是無法通過藥物來恢復曲度的，在中醫上也沒有什麼特別好的方法可以直接恢復曲度。有的朋友會問，能不能通過正骨手法實現復位呢？答案同樣是：不能。
正骨手法屬於外力干預，通過外力恢復曲度，一是無法準確還原26°曲線；二是，所需外力過大，還沒有恢復腰椎曲度，腰椎早已承受不了外力了。
椎曲度變直是一個緩慢的過程，恢復同樣需要時間，這就需要我們通過日常自我矯正來實現，方法也很簡單：每天晚上睡覺通過物理支撐方法，逐步矯正腰椎曲度，只要堅持，腰椎曲度就會逐步恢復。
可以說，準備一個適合腰部生理曲度板，就是給腰部一張很舒服的床
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