探店南宁美食
完全可以，本人亲生经历。自从工作稳定后，体重一直在匀速增长，一直到过年后，体重发生了质的变化。以前48公斤变成了55公斤的小胖妞。最关键的是我个子不高所以胖的明显，像一个南瓜。漂亮的衣服穿不了，男朋友嫌弃，朋友嘲笑……最后痛定思痛，下定决心要减肥。
减肥之路太艰难，特别是刚开始的时候。特别难坚持。我有多太多次想放弃的念头，最后都被我压下了。跑步、跳操、做瑜伽、跳绳……这些运动中，只有跳绳一直在坚持。最后成功的瘦下10斤，历经了两个半月的时间。下面给大家介绍一下跳绳的感触:
晚上跳绳减肥的最佳时间 最佳时间是，下午4点到晚上正常睡觉前，这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的的灵活性也处在最好的状态。当人体温度升高时，人们就会产生强烈的运动欲望。而这时锻炼行动也会更加自觉、更加努力，从而收到更好的锻炼效果。这也是近些年来，越来越多的体育比赛的决赛，选择在下午或晚上比赛的原因之一。 跳绳的好处：
1、跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。
2、跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
减肥不是一项运动，它是一场战争，一场旷日持久的战争，需要亲们不断的斗争，才能取得完美的胜利。就像本人上面介绍的跳绳对于减肥是非常有效果的，需要大家不断地坚持锻炼。
芬享138991566
最主要的好处就是跳绳可以燃烧卡路里，帮助你保持健康的体重。
跳绳也可以跳出花样，让减脂更有效
随性的薇薇
跳绳简单易行，花样繁多，随时可跳，并且特别容易上手。对于女生，跳绳是一项特别适宜的健身运动，是耗用的时间比较少、耗能比较大的有氧运动。
第一，研究表明，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。
第二，增强身体的协调性。跳绳时，由于下肢肌肉有节奏地收缩，落地的时候身体重量对下肢骨骼有一定的压力，从而可以刺激骨质增强，促进儿童骨骼的生长和关节的发展，可以增强神经系统的灵活性。
第三，减肥瘦身。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，并且可以让全身肌肉匀称有力量。这种减肥方式简单、有趣，基本上不受场地与天气的影响，一根绳子就能达到减肥瘦身的目的。测试显示：跳绳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。
跳绳还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体型，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很不错的健身运动。
我是有趣、有爱、有深度，你值得信赖的暖男上官龙，为你分享运动瘦身方面的知识，欢迎多互动交流！
暖男上官龙
跳绳会减脂是肯定可以的，但是要注意方法，不要一次性运动太长时间，中间一定要有休息时间，当然坚持也是重点
还有，减肥可能会有误区，最好确定自己的体脂率，方法用错了，适得其反是肯定的
