子宫是女人特有的生理器官，子宫健康不仅关系到自身健康，也维系着下一代的健康孕育，保护好子宫，是女人首要的事情。子宫代谢机能差，女人就会出现月经不调、面生暗斑，严重的还会引起内分泌紊乱和不孕不育等疾患。在我们平时就要注意呵护，其实，日常生活中做好饮食及其他保健，就能避免引起子宫不适的隐患。
子宫营养的“补充剂”，女人多吃点，排净子宫毒素，妇科病不来扰！一些天然的食物，对我们的子宫有疏通气血及保养的功效。
1、补充叶酸类食物
叶酸是女性不可缺少的元素，也算可以降低子宫卵巢癌的发生，经常食用富含叶酸的食物，子宫卵巢癌的发病率会降低74%。西红柿是我们日常蔬菜，但是经过烹饪的蔬菜等都会不同程度的损失叶酸，人体吸收率很低，西红柿可凉拌生吃以及其他一些绿色蔬菜，诸如菠菜、生菜等。
2、天然雌激素蜂王浆
蜂王浆富含天然雌激素，是女性必不可少的食物，在月经期，有的女性会有月经量少、色黑及月经不调的症状，在没有其他器质性病变的情况下，不间断的食用蜂王浆及蜂产品，都会有效改善，特别是一些40岁左右的女性，此时随着年龄的增长，体内雌激素水平下降，蜂王浆要作为首选食物。
3、补血、明目吃坚果
坚果中富含丰富的维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。其中铁是女性不可缺少的，每月的月经来访，会失去一部分血液，女性若有月经量过多的现象，就要多多补充铁元素，坚果很好的补充了这一点，另外，坚果还有保护子宫及健脑、明目、补血及美容的功效，可以作为零食，经常食用。
4、高钙食物多食豆类
黄豆是豆类产品中最普遍的被人们食用的，常年坚持食用豆类以及豆腐等，钙的补充都很好。多是高钙食物，可以防止卵巢癌的发生，而且高钙食物，还可以缓解一些子宫疾患的症状。女人过了35岁，补钙就要作为常规性的事情，此时人体钙吸收降低且机体内的钙需求却是很迫切，常食高钙食物，可以起到补充作用。
以上这些是子宫营养的补充剂，平时多食点，在不知不觉中补充营养。子宫健康了，妇科病也会绕道而行。
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