相信每個家長都希望自己的孩子有高高的個子，長得精神又帥氣。一般來說，青少年是增高長高的黃金時期，而在這段年齡之前，供給足夠的營養（指兒童生長髮育必需的營養素），可以促進孩子快速增高。所以，平時孩子多吃這幾種食物，或許有助於孩子個子長得高，增強免疫力。
想要孩子“高人一等”，平時多給孩子吃這4種食物，或許效果很好
1、牛奶
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等元素，其中最難得的是，牛奶中的鈣與磷的含量比例非常適當，十分有利於鈣元素的有效吸收。同時牛奶中含有的維生素A也可以幫助孩子的骨骼更好地吸收鈣質，而牛奶也是一種非常好的蛋白質來源，它有助於孩子身體細胞的生長。
2、雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制每天食用雞蛋的數量，就不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個就好。
3、生菜
生菜不僅含有豐富的維生素C，還含有鈣質，可以預防佝僂病，生菜最常見的做法就是蠔油生菜，基本孩子都愛吃，如果家長帶孩子去吃火鍋，不要光讓孩子吃肉，可以多吃一些生菜等蔬菜類的食物。
4、魚肉和牛肉
魚肉和牛肉都富含有蛋白質，並且這兩種肉相對來說比較健康，多吃的話有利於補充鈣，也有利於補充蛋白質。因此孩子會整天處於精力充沛，也有足夠的營養來促進身體的發育，所以愛吃魚肉和牛肉的孩子一般都會長得比較高。
你還知道給孩子吃哪種食物有助於長高麼？希望這篇文章對你有所幫助，如果您有更好的想法或者建議，可以在下方評論中留言，非常感謝您的關注和收藏。
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