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我們都知道寶寶用母乳餵養是最好的餵養方式，但是母乳餵養也會存在著一些問題，不適當的餵養也可能給寶寶帶來不適下面我們就母乳餵養時最多遭遇的5大問題給大家支支招，讓大家營養均衡飲食，輕鬆母乳餵養。
1、奶水少真不用狂喝湯
關於奶水少，身邊人給的最多的建議就是喝湯，推薦喝得最多的湯則是鯽魚湯、豬蹄湯、烏雞湯……
可是這湯可得小心喝
開奶前兩三天湯喝太多，容易堵塞乳腺管，引發乳腺炎。
湯喝得太濃，多餘的脂肪進入乳汁，寶寶消化不良可是會引起腹瀉。
湯喝得多卻不吃肉，那可是丟了99%的營養;
喝湯吃肉，像某明星一樣月子裡吃掉幾十只雞，奶水足了膘也長足了。
其實你還應該知道：
營養均衡地基礎上，多喝液體類食物，就是最下奶的最健康吃法，真沒必要跟湯槓上，停不下來。
如何營養均衡？
保證每餐有主食有蔬菜有富含蛋白的食物。
主食粗細搭配，比如吃雜糧粥、雜糧飯、全麥麵包、純燕麥片。
蔬菜多吃葉子菜和瓜茄類的菜。
富含蛋白的食物，肉、蛋、奶、豆都行，別吃多了是關鍵。
液體類的食物包括哪些？
水、奶、粥、湯都可以。
水每天喝到2100毫升，建議安排在餐間喝；至於正餐，最好有湯、粥、奶中的其中一種，每次喝的量大約200～300毫升足矣，喝太多飯就吃不下了。
2、真正需要忌口的只有3樣
母乳餵養不要喝母雞湯，不要吃大麥、燕麥、韭菜、豆漿，身邊人常這麼叮囑寶媽。
為啥不能吃？他們的理由是這些食物會回奶。
除了傳言易回奶的食物，老人還常叮囑寶媽月子裡不要吃蔬果，說是蔬果過於寒涼，不利於身體恢復，也可能引起寶寶腹瀉。
果真如此嗎？
當然不是。事實是並不存在什麼回奶的食物，蔬果也不會因為寒涼而影響寶媽身體恢復甚至引起寶寶腹瀉，所有的食物保證衛生都能吃。
如果非要說禁忌，那還真有三個。
1.禁酒精
不管是酒還是含有酒精的月子酒（月子水、酒釀），其中的酒精都會影響乳汁分泌，而且酒精通過母乳進入嬰兒體內，還會影響嬰兒睡眠、精神運動發育等。
別說月子酒加熱煮沸後酒精都揮發沒了，事實是還會有；所以南方很多坐月子喝月子酒的傳統真得趕緊改改。
2.忌濃茶咖啡
濃茶、咖啡裡的咖啡因可能會引起嬰兒興奮，母乳期間能儘量要少喝。
如果特別愛喝咖啡，那也最好選擇低咖啡因的咖啡，也最好喝完咖啡2個小時後再母乳餵養。
3.忌寶寶過敏的食物
如果寶寶已經添加輔食，而且確定對某種食物（比如雞蛋、大豆、牛奶等）過敏，那寶媽也要忌口這種食物，以免食物中的過敏成分通過乳汁進入寶貝體內，進而引發過敏反應。
除此之外母乳餵養並無什麼禁忌，所有飯菜少油少鹽地清淡烹調就可以了。
3、背奶媽媽學會存奶輕鬆餵養
產假休完上班還要繼續母乳餵養，只能背奶了。那瞭解不同條件下奶的儲存時間很重要。
擠出來的奶:
在25℃的室溫下最長儲存4小時
在4℃的冰箱裡最長冷藏48小時
在-20℃的冰箱裡最長冷凍3個月
儲存的奶給寶寶食用前用溫水加熱到40℃左右即可餵哺，且不可用微波爐加熱，以免加熱不均勻，燙著寶寶。
4、寶媽得了乳腺炎也不影響餵奶
被細菌感染患上乳腺炎還能餵奶嗎？細菌會進入乳汁嗎？如果服用抗生素，抗生素會進入乳汁麼？
寶媽們就是這樣擔心寶貝的糧食被汙染，所以不敢餵奶。
事實是母乳並不會被細菌和抗生素汙染，不過不要自己濫用抗生素，需要請醫生開處方。
另外堅持母乳餵養還能把乳腺管排空，利於乳腺炎的防治。
所以即使患了乳腺炎也放心餵奶吧。
5、寶寶有黃疸喂不餵奶分情況
如果寶寶體格生長良好，沒有任何臨床症狀，那繼續母乳餵養。
如果黃疸明顯，累及四肢和手足心，而且血清血清膽紅素水平大於15-20mg/ml，但沒有其它病理情況，那停止母乳3天，待黃疸減輕後，再恢復母乳餵養就好了。
不過停止母乳餵養期間一定得定時擠奶，以維持泌乳。
丁香醫生簽約作者
中國首批註冊營養師
營養與食品衛生學碩士
首都保健營養美食學會副秘書長
《只有營養師知道》系列書籍副主編
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