就快过年了，进入一年里最大的一个假期，想想就很开心。娃就更不必说，已经计划好了要大吃特吃。走亲访友，到了各种饭局上，免不了就是各种大鱼大肉，饮料糖果，娃根本难以抗拒啊。但是娃吃多了吃杂了，真的会积食发烧，那心心念念策划已久的年度大假，可就报废了。
不给吃吧，娃又闹。给吃吧，肠胃吃不消。其实，这才是整个假期最需要策划策划的事情。我的方法是，自备零食，少让娃看，亲自试吃。这十二字口诀可说是几年来经验教训的血泪总结，含金量相当的高。
自备零食
哪些零食不能多吃？
饮料类：所有的包装饮料，包括乳品类和蔬果汁类。含糖量都相当高，一盒饮料半盒糖，吃糖太多伤脾胃，消化和胃口变差。
但是完全拒绝又不现实，怎么办？找一些替代的相对健康的饮料。
比如：雪梨汤。脾胃虚寒的小朋友，加一点红枣枸杞，用焖烧杯装好。对于一个养生派妈妈来说，这个装备在外出时是必须的，可以挡下很多汽水、果汁、奶茶。
如果已经有脾虚积食的状况，那就用“保和颗粒”吧，成分都是食补的材料，味道也不错，很多娃都爱喝。一天只能喝两包，是娃心目中神圣的“饮茶时间“。
糖果饼干类：各种奶糖、水果糖、巧克力、爆米花、饼干、果冻，通通含糖量太高，一天吃一两块已经是大配额了。但就这么丁点儿，肯定是”欲壑难填“啊。
肉类：猪肉脯、牛肉干、卤品。味道重、难消化，吃得多，大人都消受不了，小孩更得注意。
较健康的替换：
a. 少量坚果，类似”每日坚果“那样一袋子20克左右的。还有坚果麦片，味道也不错，一次二十克，装在零食盒里。让娃对于吃零食有一种仪式感和分寸感。
瓜子类不在此列。目前的葵花籽多来自转基因产区，加上炒制过程的煎、烤过程，吃多了容易上火。
b. 山楂条、酸枣糕、八珍糕
这些孩子也普遍爱吃，且有益脾胃，预防积食。看起来，还是过去的零食比较健康啊！
c. 海苔
海苔是个好东西，
看起来很多，吃起来很少（本来这是个缺点啊），味道也不错，还能补铁补血。注意给孩子挑选盐分少的。就这样，把娃手塞满，嘴不闲，胃里有食，避免不健康零食的各种伤害，也不会被说成是“欺负孩子”啦。
少让娃看
但是现在的零食，诱惑的方法实在是五花八门。搭送玩具，做成各种动画明星周边，比如Elsa公主、佩奇、汪汪队，娃一看到就挪不动步了，有的真的很难吃啊，可是娃才不管那么多呢。不给吧后边势必是排山倒海的哭闹汹涌而来。为此我已经搭着买了很多过家家小玩具、水枪、气球、扭蛋、闪亮贴纸等等。这才叫坑爹啊。眼不见为净，以后看到类似“高危地带”，还是提前绕道的好。
亲自试吃
绕得开商家，绕不过亲朋好友的盛情难却，爱娃心切。除了和大家沟通好，了解到一旦积食，如临大敌的利害关系，阻了也就少了一半。再加上自带零食，娃自然“手里有粮，心里不慌”，相对就不会那么迫切地“找食”。但总有例外，比如批评你矫情，说“哪有辣么严重噻”，“吃几口零食哪就会发烧噻'，"小孩子能吃是好事"什么什么的，给大人劝酒，给小孩劝零食.....心里好想说，积食了你帮我带啊？
既不能拂了亲友的好意，又不能让娃积食，那只有出大招了！亲自上阵试吃，盛到自己碗里慢慢喂娃，再”从长计议“。亲友只是表达好意，娃也只是图个新鲜，硬是强制不给吃,娃反而好奇不肯。还是让爸爸妈妈代劳吧！曲线救脾胃，真心不容易，谁让现在当爹当妈了呢。
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