现在已经进入了秋季，
虽然天气依旧很炎热，
毕竟时令已经过了立秋，
宝贝们饮食也要随着季节的变化
做出相应的调整。
立秋后，天气会变得更加干燥，
需要给宝贝们补充适当的蔬果。
那父母们知道秋季的应季蔬果有哪些吗？
秋季的应季水果有：苹果、梨、石榴、山楂、柿子、柑橘、柚子、鲜枣、香蕉、猕猴桃等。
秋季的应季蔬菜有：山药、白菜、扁豆、胡萝卜、莲藕、辣椒、冬瓜、四季豆等。
通过比较可知蔬菜水果都有各自营养特点，互相不可替代。如：
山药和藕淀粉含量较高，可以替代一部分主食，同时维生素B1和B2含量较高，可以弥补主食中这部分不足的遗憾。
橘子含有丰富的维生素，具有开胃、助消化、可促进宝宝生长发育。
苹果是我国产量最高水果之一，又因为较为耐储存的特点所以一年四季都可吃到。苹果除含有丰富维生素、矿物质和膳食纤维，还含有多酚（酚酸和类黄酮类成份）、三萜和植物甾醇等，具有抗氧化、增强免疫力和预防便秘的作用。
梨最大的特点是水分含量高，同时钾等矿物质和维生素含量也很高，在干燥的秋季吃些梨，有助于促进消化，预防口干、便秘等症状。
宝宝蔬果过敏怎么办？
除豌豆、蘑菇以外，一般蔬菜都不容易引起宝宝过敏，但水果就要多加注意了。
易致敏的水果：桃子、菠萝、柑橘类、草莓、猕猴桃、樱桃、芒果、椰子等，发生过敏可能出现湿疹、荨麻疹、眼皮肿、流涕、打喷嚏、咽部充血、呕吐、腹泻、便秘、肛周皮疹甚至肠内出血等症状，如果过敏源一直没有解除，宝宝可能出现
生长缓慢或停止的现象。解除过敏的方法：
- 不吃未成熟的水果。
- 带毛的水果如桃子、猕猴桃要将毛去除干净。
- 蛋白酶含量丰富的水果，尽可能的将蛋白酶灭活，如菠萝在盐水浸泡、芒果加热等。
如果以上方法使用后仍过敏的宝宝，建议继续延后添加及避免接触此类食物。
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