虹羽橘子

长期吃蜂蜜不会长胖的，而且有美容减肥的作用。

因为蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，再有十几种多糖，这些糖类不同于普通的蔗糖 能被人体直接吸收利用，进入血液，给人体提供能量，服务于人体生理功能。

不会像蔗糖一样，要经过胰岛素转化，多于的会变成脂肪存储起来。

蜂蜜和普通的白糖虽然味道都是甜的，但蜂蜜是十分复杂的糖类物质，不仅有这些单糖和多糖类，还有其他几十种酸类，氨基酸，矿物质，微量元素等等，蔗糖只占5%以下。这些物质对人体都有益处，是有很好的保健医疗作用的药食同源的食品。

蜂蜜有很多功效，其中有润肠通便的功能可以帮助排出毒素，排出肠道垃圾，加速脂肪代谢，这样就有美容减肥的作用的。

所以对于想吃甜食又不能吃糖的人，或者怕吃糖多了会发胖的人来说，蜂蜜是很好的替代品。蜂蜜比普通糖类更香甜，也没有吃糖过多的副作用。

我们不仅可以喝蜂蜜水，还可以蘸着吃，拌着吃，做甜食用……

只要是真正的蜂蜜，不会有任何问题，也不要担心吃多了不好的。

追花精灵

长期吃蜂蜜，对人体是否会有影响，关键在于你每天吃了多少量。天天喝很多蜂蜜，其他饮食习惯和运动量没有变化当然是会胖的，额外增加了能量摄入么。

至于蜂蜜的各种神奇的疗效，筱赧从蜂蜜的营养成分来扒一扒，看看蜂蜜，到底会对人体有哪些的影响。

蜂蜜的营养成分

水分含量17%，碳水化合物75.6%（其中：38.5%果糖、 31%葡萄糖以及其他糖类），脂肪1.29%，蛋白质0.4%，以及少量的维生素和矿物质。 从营养成分上来看，水分很常见，碳水化合物当然就是果糖，葡萄糖及其他的糖类喽，也并没有什么神奇的作用，那么可能神奇的效果就在那含量极微少的蛋白质以及少量的维生素和矿物质当中，而这些成分占比不到1%。

要想获得蛋白质，我们可以选择优质蛋白来源丰富的鱼禽肉蛋奶，要想获得维生素和矿物质，我们可以多食用一些蔬菜和水果，完全没有必要和，含量极微的蜂蜜死磕。

单纯的从营养成分上来看，蜂蜜跟其他的添加糖类，差别并不大

蜂蜜中的其他糖，在人体内都会消化吸收转化葡萄糖被人体消化和吸收。多余的葡萄糖会转化成脂肪存储在脂肪细胞中，也就是我们大家最讨厌的肥肉。肥肉长在哪里最好，当然是长在别人的身上。

《中国居民膳食指南2016》对添加糖的每日摄入量50克，最好不要超过25克。而蜂蜜显然也是属于添加糖范畴。跟我们常见的白砂糖，红糖没有本质上的太大区别。通通都是糖。食用过多都会有发胖的风险，喜欢喝蜂蜜的小仙子们可以每日少量食用蜂蜜（最好控制在25克以内，当然，如果你吃了这些蜂蜜的话，其他的含糖饮料就不要再喝了），毕竟蜂蜜的口感跟白砂糖和红糖来比是不一样的，注意每日不要吃得过多，吃过多的蜂蜜也会有发胖的风险。

作者筱赧，高级营养保健师，健康管理师，衡膳营养plus编辑，王兴国营养特训班五期学员。

营养百事通

你好，我是养蜂人，我来回答你。

长期喝蜂蜜不仅好处多，而且不会长胖，所以不要担心。

睡眠不好的朋友，每天睡觉前喝一杯蜂蜜水，有助于睡眠。

常喝蜂蜜泡枸杞，能提高身体的免疫力。拉肚子喝蜂蜜，效果很好。肾虚喝蜂蜜，效果很好。

长期喝蜂蜜有祛斑美白的作用

长期喝蜂蜜，皮肤变得越来越白，越来越细腻。

还有酒后喝一杯蜂蜜水。能解酒

长期喝蜂蜜的好处还有很多很多，但是首先你得买到真的蜂蜜。

农村的小郑

您好，我是福建农林大学蜂学专业的大学生，就您提问的“长期吃蜂蜜对人体会有哪些影响？会长胖吗？”我想给出一些比较专业全面的回答，如对您有帮助，欢迎点赞转发。

在回答问题之前我先划定补充一下问题，“长期适量的正确吃天然蜂蜜对人体会有哪些影响？会长胖吗？”（适量吃是指任何一个人吃东西都该适量，超量了肯定有影响，均衡很重要，蜂蜜适量的成年人一天不超过100g；正确吃是指按照自身的体质在合适的时间用合适的方法吃蜂蜜，比如身体阴寒体质的该喝枣花荞麦等阳性，饭前温水冲泡）均衡营养，阻止氧化是健康长寿的根本途径——李彬之，同时注意，是吃原生态的纯天然蜂蜜

说出影响之前要先了解成分，蜂蜜的成份：蜂蜜成份复杂，营养丰富，迄今为止鉴定出来的物质有180多种，糖类为主要成分，占总量的四分之三，占干物质含量的95%-99.0%，除此之外蜂蜜含有蛋白质、氨基酸、有机酸、维生素、色素、芳香物质。下列为几种蜂蜜的主要化学成分：

1，糖类2，水分3，粗蛋白4，维生素5，矿物质6，酸类7，芳香物质8，酶类9，胶体物质10，其他成分。（如需一一列举请关注私信）

长期适量的正确吃蜂蜜，益处多多

（椴树结晶蜜）

蜂蜜是美好生活的象征，常服蜂蜜对于癌症、心脏病、高血压、肺病、肝脏病、肠胃病、神经衰弱、贫血、便秘等众多疾病都由很好的预防和辅助疗效。由于蜂蜜营养丰富，可直接被人体吸收，老幼皆宜，不仅是滋补、益寿延年之品，优势治病的良药。同时在我国《神农百草经》、印度《吠陀经》都有记载。

1，肌肤滋养，蜂蜜含有丰富的微量元素、维生素、氨基酸、糖类、酵素等天然成分，对肌肤的滋养能力和修复能力非同寻常

2，抗氧化（延缓衰老）及提升抵抗力，天然成熟蜂蜜本身就具有很好的防腐保鲜功效，医学上用蜂蜜可保存器官数月，同时还可提高器官移植的成活率，可说明蜂蜜具有较强的抗菌抗氧化防腐保鲜效果，蜂蜜是一种难得的天然抗菌抗氧化保鲜剂。蜂蜜中还含有一种酚醛树脂的化合物，具有多种抗氧化性质，能清楚人体自由基，同时亦可增强人体抵抗力。

3，促进睡眠，蜂蜜中葡萄糖、维生素以及镁磷钙等物质能够滋润神经，调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用

4，消除疲劳，增强体力，蜂蜜汇总大量葡萄糖不经消化即可吸收进人体血液，被送到肝脏，大部分糖原变成肝糖原储存起来，增强体力和耐力。

6，解毒保肝，蜂蜜中葡萄糖转化成肝糖原使肝脏过滤解毒作用加强，增强应对传染病的抵抗力，动物实验显示有效

不会长胖，反倒会减肥

其实我个人是不太认可卡路里那一套的，主要是因为卡路里代表的热量不能够完全显示人体到底消耗了多少，需要多少，以及和长胖的绝对必然性

我非常认可，蜂蜜是高能量的食物，但绝不是高热量那么恐怖，蜂蜜的高热量是可以直接被人体吸收并且被ADP结合成ATP利用转化的，供给细胞该有的“能量”，蜂蜜绝对是好用的。

所以喝适量的蜂蜜，获得了热量是可以转化成能量，同时蜂蜜里面的物质能够帮助人体加速脂肪燃烧，避免脂肪在人体中积聚下来。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，同时还有健胃、助消化等效果。

蜂勒么蜂蜜

一生中谁吃蜂蜜最多，我认为在多也没有养蟀一家人吃的多，为什么？因为他没天都要接助蜂蜜，在不吃也比一般的人吃的多，你发现有没有养蜂人个个吃的肥头大耳一身肉的，个个都是精神换发，红光满面的，为什么？因为蜂蜜的主要成份是葡萄糖，葡萄糖是谁持人生命的主要来源，你看到过不管任何刊物上有报导吃葡萄糖发胖的吗？蜂蜜不含脂肪，所以就不会发胖，从国内外资料报导，长寿星大部是常年吃蜂蜜和养蜂人，要想身体健康，延年长寿，请广大消费者放心服用蜂蜜，蜂蜜对人身没有任何付作用，只有帮你提高免疫，把一切病源距止门外。

纯正农家蜂密

长期，适量饮用真蜂蜜，有益身体健康。

可以畅通肠道，排毒养肝，润肺顺气等等。

表现于体表，则是皮肤更干净光滑，入睡更沉，精神更好。有呼吸系统炎症的能得到极大的缓解。

欢迎了解并使用碧水金盘农场的乌石峰牌土蜂蜜。

碧水金盘

蜂蜜和白糖不一样。虽然都是甜味剂但是成分不一样，吃蜂蜜会加速消化。调节肠胃功能。而且葡萄糖和果糖不像蔗糖那么多热量。又有饱腹感。所以只会瘦身减肥。不会发胖。

蜂行太行山

长期吃蜂蜜不会胖，吃蜂蜜廷老不肌，就是看上去年少十几岁，肚子里不知肌饿，总之补其不足，哪里虚就补哪里，调合后少生疾病，永远健康，

良民大大的好544

有人问【长期饮食蜂蜜会长胖？】答复如下：对于蜂蜜就是昆虫类排出身体的糖要素，建议不管是说谁尽量要少饮食糖类品过多则成为血液循环往复糖量饱涨会造成有糖尿病，必须每一个星期7天饮2次蜂蜜适量足够强大补偿身体健康快乐糖量成长。有人讲老年人身体虚弱一定要服用多些蜂蜜才能保持身体精神状态健壮，这些贪食过于服用蜂蜜是行不通的，老人经常血压高就是这些血糖量过大引起血液饱涨又不及时调整心态做体育运动就成为积血液阻塞排毒不通成为头晕眼花目眩。那么皮肤在血液循环红润后变得鲜红又到饥肉血液老化变紫，人就容易产生老化身体状况，那是血液没得到血液循环系统过滤变心脏跳动慢成为脉络也慢让医生执脉习惯性说有风湿疹皮炎等。全部都是身体血液不循环血糖饱涨引起一个小细节，就决定大身体细胞内脏各部位产生不同肾脏功能负担流通血液偏高偏低左右不平衡量，在医学角度想给以医疗就必须打青梅素对血液循环消毒用撒尿方式排泄身体血液阻塞不通畅毒素。就是消化血液硬化软坚消积成块物变软成血液水份排出尿道，即是对金黄色葡萄糖菌，绿脓杆血液菌，淋巴肉瘤细胞菌全部打针消毒化软成为疏通血液管道过多糖量化宽松版型。《诗经》是我国最早一部诗歌总集，也是世界最早一部诗歌文化收集成书产生于6世纪到11世纪大概在西周到春秋中期共约500年，有305篇。又分风周南召南郑国齐国魏国文化160篇，雅有小雅中雅上雅105篇，加颂有周颂，鲁颂，商颂共40篇文化。《卫风，氓》摘句云日：“及尔皆老，老使我怨。”意思讲：“我好想跟你一言即终白头到老的，可借现在我年纪老去让我内心深处很满生怨气缘份不够福气。”现实生活中我们做人要想人身体健康长寿夫妻恩爱无病无痛，必须要凡事不管干什么事情就要适可而止，不可物极尽致成为饱涨不济现象是不健康的精神状态面貌。以上是我个人在学习文化教研中作出笔记理论实际总结医学人体器官课教研备课学论，欢迎大家文艺家科技理论医学专家开始讨论作出不同举手发言寻求医学人体器官排毒养颜美容护肤产品质量安全感真理，谢谢满意演讲分析答复。

粤家东哥

蜂蜜属于单糖，不经过胰岛参与分解就能被人体直接吸收，也不会产生热量囤积在脂肪，所以只要吃的是真蜂蜜，就不怕引起发胖的问题。

长期吃蜂蜜，可清热、润燥、补中、止痛、解毒——本草纲目。

關鍵字: 蜂蜜 长胖 健康