今天我們主講的話題是虛，大家是不是首先就想到腎虛了？但今天的虛，是從整個身體來分析的，並且以用中醫的角度來調理。人體內的五臟六腑是相互關聯的，只要一個器髒出問題，不及時調理的話，慢慢的會影響到其他器官。中醫方面把人體分為四種虛，陰虛、陽虛、氣虛、血虛，不同的虛症治療方法也不同，每種虛對應一種食物。
陰虛：百合
白天陽氣生髮，夜裡陰氣盛行，如果經常熬夜的話，就會熬成陰虛體質，常見症狀為腳心手心發熱，睡覺的時候頻繁出汗，醒過來汗止，易心煩，睡眠質量經常出現問題，顴骨處泛紅，形體很消瘦，經常口渴，喝水也無法緩解。
百合能夠清熱滋陰，很適合陰虛體質的人食用，其中含有，蛋白質，澱粉，脂肪，鐵，鈣，磷和各種維生素，其中還含有生物鹼可應對因天氣乾燥引發的季節疾病，能夠為人體防病治病，還能改善患者乾燥的肌膚。
陽虛：生薑
陽氣是推動生命和機體活動的源泉，人最不可或缺的就是陽氣，如果這團氣消耗過多，生命之火就會耗盡，人也會提前衰老。陽虛體質的人主要表現為怕冷，脾胃易受寒邪所侵，平時都是因為吃太多冰冷寒涼的食物才會傷到陽氣。
生薑是最能助陽氣生髮的食物，性質溫熱，味道辛辣，歸入心經，脾胃經，肺經，能夠驅散風寒，溫暖五臟六腑，使陽氣通暢，堅持吃也能調和氣血，使氣血運行通暢，氣量旺盛。
氣虛：黃芪
如何判斷自己是否氣虛？首先要看體態，一般偏胖，但胖得不壯實，虛胖的人就是氣虛；再來要看體質，既不耐熱也不耐寒，稍微熱一些就出汗，冷風吹一下就畏寒；時常覺得身體疲乏，脈象跳動不強烈，聲音低沉，舌頭顏色偏淡。
黃芪是最出名的補氣藥材，因為裡面含有大量的皂甙、黃酮、多糖物質，能夠保護肝臟，強壯心臟，增強免疫力，利尿，降血壓，抗菌。
血虛：當歸
血液是保持生命體徵維持人體活動的基礎物質，血液裡攜帶各種營養，流向身體各個器官的時候為其補充營養。如果有血虛，一般表現為臉色、唇色暗淡，指甲顏色偏白，經常失眠夢多，目眩頭暈，皮膚乾燥的厲害，頭髮枯黃，小便難排，大便乾結。
當歸是補血的聖藥，要去比較清淡味道辛辣，能夠促進血的運行。當歸能起到，止痛經，調月經，和血補氣，潤腸去燥的作用。
大家知道如何補自己的體虛了嗎？
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