秋天來到，對於女性朋友來說，度過的可是非常辛苦的。還有整天說減肥的美女們肯定也在心急了，今天小編介紹幾款粥，不但減肥效果是最好的，還可以幫助你快速消化腸胃中的食物，排毒減肥效果更好，趕緊來試試這幾款養生粥吧。
1、黃豆瘦身粥
做法：取黃豆約100克，先洗浸泡水中半天，然後鍋內放入黃豆煮粥，粥滾後再加入約20克芝麻粉，用鹽調味即可。
功效：芝麻又稱胡麻，《神農本草經》雲：“補五臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服輕身不老。”黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用，所以此粥有減肥瘦身和營養保健作用。
2、豆漿燕麥粥
做法：首先把燕麥放入鍋內加入清水熬煮，然後把豆漿倒入玉米麵中攪成糊狀，接著再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻，繼續煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可。
功效：燕麥中含有大量的粗纖維，對排出腸胃毒素非常的有幫助，豆漿的熱量極低，並且可以抑制脂肪生成，這款低卡的營養粥對減肥十分有效。
3、大蒜瘦身粥
做法：取紫皮大蒜50克，先去皮，後放於沸水中泡一分鐘撈出，然後在放進去100克米，與先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以後再將撈出的蒜重新放入粥內，最後加入一些鹽，薑絲和少量油，再煮沸即可。
功效：大蒜是陽性食物，對減肥有一定好處。大蒜粥美味可口，既能起到強身健體的作用，又能實現瘦身效果，何樂而不為呢。
這幾款簡單易學的養生粥，想必您已經學會了吧。平常沒事時，可以自己動手做一下，相信你一定會愛上這幾款粥的。如果您有什麼建議或者是自己的觀點，請在下方留言區告訴小編，小編也會及時的採取您的意見，也好及時的改正。
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