“有沒有要一起戒菸的？發誓這次一定要把煙戒掉。來來來，大家一起約定一個戒菸日吧，相互監督，誰如果吸菸了自罰100元紅包......”
你身邊有沒有這種轟轟烈烈喊著要戒菸的人，但是往往雷聲大雨點小呀，這種情況往往是一時的頭腦發熱。回想一下你有多少次跟家人保證要戒菸的，可是每次都無果而終，真的只是毅力不足，煙癮太大無法自拔嗎？
其實，在我們戒助力社群裡，見識過為了各種理由吸菸的人，當然空喊口號的不在少數，他們的特點是一開始唱高調，但是沒幾天就突然息聲了，不用猜，肯定是復吸了不好意思吱聲了！
但是，能一直將戒菸行動持續下去的人，你會發現他們都一個共同的特點，就是特別熱愛分享。分享自己每天可喜的變化及心得感受，會因為自己的每天的進步而高興。遇到問題也能及時的向戒菸教練反饋，會按照教練的指導去照做，因為他們堅信術業有專攻，戒菸這件事，聽戒菸教練指導建議的沒錯。
還有這樣一類一直徘迴在戒菸邊緣的朋友，可以說他們對戒菸這件事是很小心的了。生怕自己選錯了戒菸方法，所以會蒐羅很多戒菸的方法，看大家對相關戒菸方法的各種評價，希望能找到一種能說服自己而且要立竿見影的方法。然而，事實是並沒有，所以也因此始終沒有戒菸行動，只是停留在理論的戒菸推演。
其實這一類朋友純屬是被自己的“聰明”給耽誤了，為什麼這麼說呢？關於戒菸的方法選擇上，每個人都應該根據自己的實際情況出發，有時對別人有效的對你不一定好使，但是你就能因此判定說這種方法不行嗎？也正是因為看得多了，聽得多了，反而潛意識對戒菸的牴觸心理愈發強烈了，更希望是能有一個新鮮的、見效快的方法，但是，反過來想一想，這可能嗎？
戒菸本就是一個循序漸進的過程。在這裡提醒每個準備戒菸和正在戒菸的朋友，戒菸切忌急於求成，在戒菸方法選擇上，也要根據自己的實際情況出發，沒有所謂的好方法，適合自己的就是最好的。
還有一點，戒菸沒必要一開始非得要高調的，有時候高調唱多了，無形中也是在給自己製造高強度的壓力。
多去發現戒菸後自己好的變化吧，它會讓你更有動力堅持下去！
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