你家的枕頭多久才更換一個？平常你是怎麼買枕頭的？你知道嗎，一個適合自己的枕頭是可以幫助我們改善睡眠質量的。然而什麼樣的枕頭才是適合自己的？我們在買枕頭時到底要怎麼挑？今天pon枕頭分享好枕頭的四個基礎條件。
一、安全環保的枕頭
選枕頭不管是材質、功能、年齡段的，首先必須要關注的是一個枕頭的安全環保性。因為枕頭是與人體頭部直接接觸，枕頭不環保、衛生安全性不達標，就會受到蟎蟲或其他細菌的干擾，降低睡眠質量，影響頸椎健康。
Pon枕頭太空慢回彈記憶枕，枕芯採用MDI為原料製作，經過發泡技術處理，無甲醛添加，具有抗菌放蟎功能，同時吸溼防潮，親膚透氣。
二、枕頭不只枕“頭”，還要枕“頸”，貼合第7節頸椎生理弧度
枕頭正確的睡法應該是把頭部連同脖子一起擱在枕頭上。頭和脖子都需要和枕頭完美貼合，沒有縫隙，從而得到很好的支撐。
正常的頸椎在放鬆狀態會有一個微小的生理弧度。如果你的脖子離開枕頭了，頸椎為了保持頭部穩定，就會受力，從一個放鬆的弧度變成僵直的狀態。
日本骨科醫院院長，醫學博士山田朱織就在她的醫學論文裡寫道，頸椎的骨骼之間是有神經通過的，當枕頭太高或太低時，頸部神經會在出口處被壓迫。
睡了過高的枕頭，頸椎向下彎曲受力，睡眠的時候就一直在保持手機低頭族的姿勢。睡了過低的枕頭，頸椎的生理弧度被過分彎曲，無法放鬆。
只有在睡眠時還原頸椎的生理弧度，頸椎椎間孔得到舒張，才能避免醒來肩膀、頸部僵硬痠痛，手部麻木等症狀。而判斷枕頭是否貼合頸椎原本的生理弧度，有一個很簡單的辦法。
那就是第7節頸椎，也就是低頭時看到和摸到頸部最高突起的部位，是頸椎的最後一節。
大家可以感受一下，如果平躺時手能伸進枕頭和脖子之間摸到第7節頸椎，說明枕頭不夠貼合。如果無法伸手摸到自己的第7節頸椎，說明沒有縫隙，嚴密貼合。
三、分區睡眠，枕頭高度可調節
在睡眠中，大部分人一晚要翻轉20~30次。傳統的枕頭中間高兩邊低的形狀，人在翻身側睡時會躺到低的那一側，頭部和頸椎無法得到支撐。
而一個好的側睡枕頭，其實是兩邊略高的。因為側睡時肩膀會把頭部抬高，只有兩邊更高，翻轉的時候才能讓你的頸椎依舊保持在直線上，減少受力。但是，其實每個人的身高，體重，肩寬，甚至臉的大小都會影響枕頭是否契合，醫生用專門的工具來測量定製，一般人很難找到一款精確符合自己生理數據的枕頭。所以，第二個重要的指標就是：高度可以調節。
在試睡枕頭的過程中，通過調節枕頭不同區域的高低，來達到枕頭和肩頸的完美契合。在頸枕區，需要一個貼合頸椎弧度的突起，來託護頸椎，緩解肩頸緊張和酸脹。側睡區，則要考慮到肩膀的高度和臉頰的貼合。
四、枕頭軟硬適中
大家在挑選枕頭的時候，是很容易忽略軟硬度的，但pon枕頭說，過軟和過硬的枕頭都會有一定問題。
如果睡了過軟的枕頭，頭是舒服了，但是翻身時頭部容易陷在枕頭裡，只有身體翻身。這個姿勢長久保持的話，頸椎是扭曲的，頸部和背部肌肉一直在被拉扯，所以早上醒來容易落枕、肩頸痠痛。
如果睡了過硬的枕頭，頭部是不會陷落了，但是沒有弧度承託，姿勢會不安定。夜晚翻身的數量就會增加。睡覺時不停地翻身，肌肉是要用力的，所以第二天早上醒來容易產生肌肉痠痛，全身乏力的情況。
所以，只有一個軟硬度都適中的枕頭，才能讓你的頭部和身體自然、不吃力地翻轉。
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