覆盆子又称覆盆、乌藨子、小托盘，树莓，是一种蔷薇科悬购子属的木本植物。分布于江苏、安徽、福建、江西、等地。“覆盆子”之名，因为其生于路边、林边及灌丛中，主治固精，缩尿。因此食用后，患有夜尿症的人晚上都可以不用尿盆子了，也就是尿盆子无需翻过来，因此被李时珍叫做“覆盆子”。
悬钩子属大多数是灌木，有刺，果实由很多小浆果形成的聚合果，味道酸甜，柔嫩多汁，香味浓郁，色泽诱人的美味水果。有红色，金色和黑色，球形，下垂，密生灰白色柔毛，在欧美作为水果。覆盆子既可食用鲜果，也可制成果酱、果汁、食品添加剂等多种产品。且因其富有营养成分，有“黄金水果”的美誉。那么，覆盆子有什么具体的功效，又有哪些作用呢，接下来跟小编一起来了解下吧。
营养成分
覆盆子性味：味甘、酸，性温。归经：归肝、肾、膀胱经。每100克鲜果含水分 84.2 克，能量209.3千焦，碳水化合物13.6克，纤维3克，蛋白质0.2克，脂肪0.5克，灰分0.5 克，维生素A 130国际单位，维生素B1 0.03毫克，维生素B2 0.09毫克，维生素C 25毫克，维生素B9 0.2-0.25毫克，维生素P 240毫克，烟酸(维生素PP)0.9毫克，钙22毫克，磷22毫克，镁20毫克，钠1毫克，钾168毫克。还含丰富的水杨酸、酚酸等物质。
作用及功效
- 富含黄酮类物质和水杨酸，具有促进机体细胞新陈代谢以及细胞再生功能，能有效改善皱纹、淡化色斑、缩小毛孔，从而起到美容养颜的作用。
- 富含多种抗氧化剂，能有效降低自由基对大脑的损伤，改善大脑氧气及血液供应，起到健脑益智的作用。
- 富含氨基酸，多糖，黄酮等化合物，且覆盆子油属于不饱和脂肪酸，具有促进前列腺分泌苛尔蒙，有温肾助阳作用。可用于防治男性勃起功能障碍作用。
- 富含抗氧化物质，能有效防止视网膜氧化，清除自由基，减少对视网膜的有损伤。具有保护或提高视力，以及治疗老年性眼病有明显的作用。
- 含有特殊营养成分花色素苷，鞣花酸等，能有效清除自由基，具有防治癌症的作用。
- 含有特殊营养成分烯酮素，具有加速脂肪的代謝的功效，是天然的减肥良方。
禁忌
- 肾虚火旺，小便短涩人群，慎食。
- 怀孕初期妇女慎食。
- 肾热阴虚，血燥血少者慎食。
- 强阳不倒者忌食。
- 小便不利者忌食。
适宜人群：一般人群食用，特别适宜肝亏虚、阳痿、遗精、不孕不育、小便频繁、视物不清等人群。
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