在生活中每個男性都會出現各種各樣的壓力，但是壓力非常大的情況下，那麼這個時候就應該要記得緩解壓力，可是很多人都會選擇吸菸的方式，那麼就像一些吸菸的人在生活中還是應該要多注意，要保持兩個地方是特別乾淨的，就算不戒菸也可以達到健康長壽的，我們就應該來看吸菸的話，到底如何做才可以保證自己健康。
吸菸的危害：
1、吸菸傷血管
吸菸能讓人的血壓增加，降低運動耐受力，增加血液的凝結傾向，時間長了，血管會慢慢變得阻塞，使血流速度減慢，從而引發冠心病等疾病。嚴重時導致急性心肌梗死或腦中風，嚴重危及人的生命安全。
2、吸菸傷肺
大家都知道吸菸傷肺，因為菸草中含有多種致癌物質，能夠使我們的肺部自然防禦系統受到嚴重破壞，從而讓大量的致癌物質堆積在我們的肺部，使肺癌發生的幾率明顯增大。
吸菸人士，只要保持這2處“乾淨”，就算不戒菸，也可能長壽!
1、血管幹淨
吸菸人士平時可以多吃一些能夠疏通血管的食物，如山楂、黑木耳、茄子、大蒜、洋蔥等，也可以多喝醋，軟化血管，降低血脂，平時還可以多做一些有氧運動，加強鍛鍊，改善血液循環。
2、肺部乾淨
吸菸人士平時可以多吃些含硒豐富的食物，比如雞蛋，人參，芝麻等，主要是因為經常吸菸的人，血液中的硒含量會很低，另外，吸菸人士平時還可以多喝茶，茶水可以利尿，從而促進體內毒素的排出。
其實在吸菸的時候，大家一定要多注意，那麼儘量的不要在吃完飯以後或者是空腹的時候，那麼這樣的話真的是非常危險的，甚至會導致肺部的垃圾變得非常多，所以大家一定要多注意，當生活中經常吸菸的情況下，一定要適當的多吃一些新鮮的蔬菜和水果，或者多喝水才可以排除垃圾。
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