溼氣重，現在已經成了又一個爛大街的詞。市場上也出現了非常多的祛溼的產品或者保健品。就拿產品來說，很多的人都知道，夏天熬點紅豆薏米湯。問他幹什麼？祛溼！為什麼要祛溼？他說因為我"溼"重。怎麼知道你是"溼"重？現在有好多地方可以查到溼重的表現，有非常多的人可以把這個表現隨口就講出來。像頭皮出油多、面部出油多、排便粘、排便後馬桶衝不掉、疲憊身重、舌肥苔厚等等能說出一堆的東西。很多患者跟我描述的溼重的詞彙比我還多。我們不能說人們有這個觀念不好，但是不能太過。
我們先說"溼"是什麼？中醫認為自然界的組成是由風、寒、暑、溼、燥、火六氣組成，在天為氣，在地成形。溼氣是組成自然界所有物質不可或缺的一部分。具體到一個人身上，這六氣必須要有，而且處在一個均衡的狀態。只有當溼氣太重的時候，我們才能說這是"溼"。這才由一個正常組成部分變成邪氣，即中醫所強調的太過和不及。如果說太過了，這人就溼氣重；如果說不足，這人基本上就表現為陰虛的狀態，就是溼氣不夠，一般會比較消瘦。
正因為溼氣是不可缺少的，所以我們不能把溼氣當作一種十惡不赦、壞得不能再壞的東西，它是很正常的東西。但是，中醫又把溼氣作為邪氣之一，治療溼氣很麻煩。中醫形容"溼氣黏膩，溼性重濁。"黏膩是指粘到身上輕易不會去掉，比如風溼、類風溼都不是很容易治的病。溼性重濁的人會感覺自己身體很沉重，不想動。
溼氣可以和其他邪氣相互協同，使人發病。比如可以和"風"相結合，出現風溼病。可以和"風、寒、溼"組合導致類風溼。還可以和"熱"相結合，組成溼熱。還可以和"寒"組合成寒溼。但是這些病的類型分辨是不容易的，中醫治病現在最大的難點，就是怎樣去辨症。這些症不是系統學習過中醫的人，是很難辨別的。所以我們不要認為"溼"是個萬惡不赦、必需要去掉的東西。感覺有問題找中醫去辨別一下，不要自行判斷，更不要自行用藥或保健品。
簡單的說，吃點祛溼的東西，比如夏天吃點紅豆薏米粥，作為食品吃是沒多大關係的，但是千萬不要長期去吃，因為你不知道自己身體現在是不是存在"溼"。也不知道是單獨因為"溼"出現問題，還是和"熱、寒、風"等組合出現的問題。所以，我反覆強調，當覺得自己身體出現問題，需要調整時，就近的找個中醫大夫給辨別一下，聽聽他的主意，接受中醫大夫的指導，別給自己當大夫，別自己調理身體。
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