月經使女性又愛又恨，愛的是擔心它不來，是不是懷孕了；恨的是，來月經後，各種不舒服。月經是一個具有孕育女性的典型標誌，從而女性初潮一直到絕經，每個月都會光臨一次，但是，有極少數女性，可能會出現2個月來一次的情況。月經其實就是子宮內膜脫落而形成的月經。
很多女性在月經期間會出現各種各樣的綜合徵，比如：腹瀉、頭暈、腹痛、出冷汗等等，使女性好像經歷了一場大病一樣，所以，導致女性對它是非常的“畏懼”。為了緩解這些症狀，很多女性會經常性的月經期間喝生薑紅糖水來改善這些症狀，那麼，月經期間，喝生薑紅糖水，真能緩解痛經、補氣血嗎？
做法非常簡單，就是將生薑與紅糖一起熬水喝，這裡面含量最高的無非就是蔗糖，大量的飲用蔗糖容易導致女性發胖，同時，還會增加糖尿病的風險，至於說能夠改善氣血，緩解痛經，無從說起，也沒有任何科學依據證明，蔗糖具有補氣血、緩解痛經的作用。
至於生薑，我們都知道生薑具有驅寒的作用，對於具有宮寒而導致痛經的女性來說，喝點生薑水，確實可以緩解痛經，但是，這個需要長期堅持，才可能會有點效果，並不只是，你在月經期間喝一碗生薑水，就能緩解痛經。只是，你當時喝下去後，身體發熱，微微出汗，從而可能緩解了當時的情況。
那麼，我們平常可以多吃這2類食物，他們才是暖宮、補氣血的“專家”。羊肉：羊肉性溫，它具有御風寒、暖宮益氣、補血，對女性氣血虛、腎陰虛等有很好的食補效果，建議女性每月能吃2次羊肉，對改善女性痛經，同時，還對女性氣血不足有很好的改善效果。但是，由於羊肉具有一定的羶味，所以，有很多女性朋友比較排斥。其實，我們只需要在做法上面改進下，完全可以消除羊肉的羶味。比如：羊肉燉蘿蔔，蘿蔔就能夠將羊肉的羶味完全消除，或者將羊肉用醋醃製一下，也可以完全去除。
深色蔬菜：為什麼說一定是深色的蔬菜，因為，深色的蔬菜中含有豐富維生素C、葉酸、鐵及一些礦物質。鐵元素能夠很好的改善女性氣血不足的問題，而維生素C與葉酸對女性子宮及卵巢有很好的保養作用，可以很好的滋養子宮，從而對女性痛經有很好的改善作用。同時，蔬菜是一種膳食纖維，可以促進腸胃消化，防止便秘的發生。
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