幸福人生144615
首先，要明确你是用的什么减肥方法。
如果是这种情况，您可能减肥方法是这两种：
（1）节食，这种短期内肚子可以轻松瘦下来，但是会反弹，不建议采用，况且，腿粗短期不会瘦。
（2）运动减肥也只是锻炼到了腹部。比如说一些力量训练，仰卧起坐等等
（3）减肥最长久的保持体型的方法是调理我们的体质，去湿寒等等
❤️个人建议是这样的：
👉在饮食调理身体，去除湿寒，这样瘦下来就很容易，我女朋友就是这样的。
👉运动上，有针对性得锻炼，比如着重练腿部
👉如果可以，也可以艾灸，也有减肥的效果哦！
❤️温馨提示，减肥贵在用科学的方法，坚持下去！祝成功！常交流！关注【小姚养生】
小姚养生
减肥二十斤只减少肚子赘肉，大腿小腿瘦身较少，可能原因有很多，而我们能够改善主要就是饮食、运动和生活作息！所以，如果想要减肥又塑形，更需要科学的瘦身！
- 减肥又塑形，首先认识正！最好要根据个人实际，正确自己肥胖的原因，再科学设计减肥瘦身计划！
- 减肥又塑形，综合运动好！想要全身减肥又不会皮肤松弛，也不会身体部分减赘肉，最好多进行全身运动，例如游泳、慢跑再加上身体各部位的力量健身！
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- 减肥又塑形，柔韧拉伸多！ 如果运动完没注意身体的柔韧放松，可能跑步后腿部肌肉没放松导致肌肉增加到线条不顺……最好半个小时全身运动后二十分钟以上的压腿拉筋等！
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- 减肥又塑形，生活作息好！只有良好作息，形成享瘦生物钟，才能更好做到不知不觉自然瘦身！
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- 减肥又塑形，减少误区练！减肥塑形需要有计划的长期坚持，减肥是全身一起减少脂肪（没有所谓的局部减肥），减肥塑形需要饮食搭配……
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综上所述，想要减肥瘦身又塑形，最好通过科学计划，专业指导，综合运动，良好作息，真正做到健康减肥全身塑形！
晨曦的爱和爱
原则一
不要摄取让身体寒冷的食物
经常吃一些让身体寒冷的食物，容易致使血液循环不畅或变慢，导致新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，因而十分容易引起腿部肿胀及肥胖，因此为了拥有一双纤细的美腿，日常生活中应避免摄取过多的凉食或会使身体寒冷的食物。
常见温热食物推荐：
莴笋、茄子、番茄、萝卜、大蒜、生姜、胡椒、辣椒等。
原则二
不要摄取过多盐分
当体内摄取盐分过多时，身体就会将盐分的浓度调整到一定状态，此时便需摄入大量的水分，进而容易导致水分积存，当体内多余水分无法排泄时，新陈代谢和肾脏机能都会出现问题，日常生活中可摄取一些能帮助排泄体内盐分的食物，如富含钾的食物。
常见富含钾食物推荐：
紫菜、芹菜、菜花、萝卜、莲藕、香蕉、番茄、马铃薯、香菇等。
原则三
充分摄取维生素B族
想拥有纤细美腿，日常生活加强脂肪和糖分的代谢十分关键，而维生素B族此时便能发挥其巨大作用。维生素B1能将体内多余的糖分转换为能量，维生素B2可促进脂肪的代谢分解。在减重塑形期间，多食用此类食物可对瘦身有一定帮助。
详情微我13205393839
健康减肥吴教练
每个人身材体型会有遗传差异。不过后天的努力还是很重要的。
我腿很细。那种真的很细。说个可能相关的生活习惯吧。那就是多做拉伸运动
从小我就喜欢拉伸，手平着触地，或者手托举带后背到肩。有点像瑜伽吧。不知道专业点该怎么说。所以我柔韧性很好。
你可以试着多伸展。尤其运动后休息休息就各种伸展。
再不济，多伸展还可以避免运动长肌肉
乘风破浪MM
咸肥主要肚脂肪排掉脚腿会讥内硬一点就好
岳初14
还是脂肪没有燃烧
粤海之鹰
腿部瘦不下去，是因为腿型的缘故，需要针对性的训练，特别是拉伸锻炼，具体可以骑自行车，坐位体前屈，高抬腿等运动，可以帮助瘦腿。
