在生活中我們經常能聽到很多人說自己體內溼氣重，可有人真正瞭解溼氣是什麼嗎?溼氣其實是一種中醫上的理念，認為人由於生活的環境、飲食的異常等原因會使一些外界的邪氣進入人體內，損傷體內原本的陽氣，從而使身體內部逐漸形成了溼氣，影響身體健康。
很多人都不知道自己體內有沒有溼氣，溼氣嚴不嚴重，其實很簡單，體內溼氣嚴重的人身上在兩處會有變大的現象，看看自己有沒有!
1、腹部
對於中醫來說，能夠引起身體出現疾病的“六淫邪氣” 中，中醫最害怕的就是溼邪之氣，原因是因為溼邪之氣一旦進入體內就很難被祛除，尤其是很容易人體出現肚子大的現象，影響美觀的同時還對健康不利。
溼氣之所以能夠導致人體肚子變大的原因是因為溼氣過多無處散發，最終在人體小腹部位堆積，形成水腫，從而導致外觀上看起來肚子很大，其實這都是溼氣的原因。
2、肩膀
很多人覺得自己明明沒有變胖，但是為什麼肩膀卻大了很多，甚至有點腫脹的感覺，其實這些現象的出現和體內溼氣過多有著一定的聯繫，溼氣會隨著人體的日常運作達到全身個肌肉和骨骼處，尤其對於肩膀這個不易被人察覺的部位，就很容易堆積了大量的溼氣，從而使肩膀“變大”。
3、下肢
都說要胖先胖腿，這是非常有道理的一句話，尤其是對於體內溼氣嚴重的人來說，溼氣會逐漸下沉在人體的下肢，從而使下肢的血液循環出現一定程度的阻礙，還會導致下肢的新陳代謝變得緩慢，從而形成水腫的現象，導致“虛胖”形成。
溼氣重對人體健康有著怎樣的影響?
人體內溼氣重會對健康造成很多不利，常見的會導致人體頻繁出現便秘的現象，並且還會導致起床刷牙時有刷牙噁心、異物感，並且觀察到舌苔厚且發黃，這些其實都是體內溼氣重導致人體出現的健康隱患。
如何有效去除體內溼氣?
1、充足的運動
運動是身體健康的最要緊的事情，通過運動人體可以通過大量流汗的方式將體內多餘的溼氣排出來，並且還能有強身健體、增強免疫力的作用，對於促進全身的血液循環有著非常好的效果，從而有效的緩解溼氣重人身上的水腫現象。
2、食用祛溼的食物
日常生活中有很多可以祛溼的食物，常見的有薏苡仁、茯苓、陳皮、赤豆等，對於想要去除體內溼氣的人來說，就可以在日常多吃這幾種食物，有著很好祛溼邪的作用，有助於身體健康。
3、蒸桑拿
增桑拿是一個又簡便、又有效的祛溼方法，人在汗蒸的時候人體會處於大量出汗的狀態，從而起到排出體內多餘的溼氣作用，非常適合那些不願意運動的人進行。
溼氣其實已經成了現代人的通病，一旦發現自己有溼氣的特徵，就要想著及時將溼氣排除，這樣才能讓身體處於一個健康的狀態，免受溼氣的折磨。
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