不少人在生活中有抽烟的习惯，抽烟会导致发生肺癌的几率大大增加。当戒烟之后，身体会出现很多的改变，具体会出现哪些呢？戒烟的时候有哪些技巧？今天就这几个问题来跟大家一起探讨一下。
戒烟之后会给身体带来哪些好处呢？
首先，戒烟会给身体带来一个好处就是，修复肺部的损伤。在戒烟之后，肺部原先存在的一些短期炎症可以发生逆转。肺和气道表面会逐渐的消肿，肺细胞粘液的产生也会随之减少，并且肺内的纤毛也会重新的产生，可以帮助清除粘液的分泌物。这也是为什么很多人在戒烟之后会出现咳嗽的原因。
在戒烟的前期出现咳嗽会比没戒烟的时候更加严重，这其实是一件好事情。因为这个时候肺纤毛是处于再次活跃的状态，可以通过咳嗽将体内过量的粘液排出体外。
其次，戒烟之后男性的X能力也会得到一定的改善。在戒烟前期的时候，戒烟者的X冲动会变得特别的强烈，这是正常的生理现象。因为吸烟会大大的影响到生活的质量，当生活质量差的时候对于X生活自然是提不起兴趣的。在生活质量提高的时候，对于X生活的想法就会强烈起来。
最后，戒烟会给外貌带来不小的变化。很多长期吸烟的人群，整个脸都是呈蜡黄色的。在戒烟之后可以有效扭转黯淡的肤色，让你的肤色变回正常的肤色。除此之外，抽烟所带来的黄牙也会在戒烟之后得到改善，戒烟之后患上口腔癌的几率也会减小。
戒烟的时候有哪些技巧呢？
1、在戒烟的时候要摆正自己的心态，抽烟抽了这么多年了，是不可能三两天就可以戒掉的。戒烟是个需要打持久战的事情，要给自己做好心理准备。
2、戒烟的前期注意不要一下子都不抽了，特别是一些烟瘾比较大的人群。要注意逐量地减少吸烟的量，逐渐减少吸烟的量，拉大两只烟之间的间隔。给身体和心理都有一个充分的接触时间。
3、戒烟的时候，家人和朋友的配合也非常重要。要明确告知家人和朋友你正在戒烟，让他们监督你，并且不要出现朋友给你分烟的现象。建议杜绝在面前出现一切和抽烟有关的器物，远离会让你抽烟的环境。
4、不少人会在戒烟的时候感觉嘴里空荡荡的。建议可以在口袋里装一些小零食在感觉想抽烟的时候吃点零食替代，让自己的嘴巴不要空闲下来，这样可以有效减少你想抽烟的想法。
閱讀更多 39健康網 的文章
