1、不喜歡吃素食
有不少女人，可以說無肉不歡，頓頓都吃肉都可以，卻不喜歡吃素食，尤其是不太愛吃蔬菜，這樣很容易造成人體缺乏維生素B、C或者鈣鎂等礦物質，這樣就容易導致內分泌失調，進而乳腺受到其它激素的過度刺激下，進而出現或者加重乳腺增生。因此，女人們平時一定要注意營養均衡，改掉不愛吃蔬菜的壞習慣，這樣才有助於保護好乳腺，預防乳腺疾病的發生。
2、生悶氣
在我們傳統的醫學裡面，乳腺增生的成因多半是肝鬱氣滯，跟女性脾氣不好，經常生悶氣有非常大的關係。肝是調暢人的整體氣機，怕抑鬱喜歡條達，因此女性若經常生悶氣，抑鬱或者其他不良的情緒，就非常容易造成肝鬱，進而引起乳腺增生。
3、長期使用含激素的保健品
在各種保健品氾濫的今天，女性朋友一定要保持清醒的頭腦，及時瞭解裡面的成分，一些含有激素的保健品最好不要服用，比如一些對胸部好的，一定要慎重，長期服用容易誘發乳腺增生。
想緩解乳腺增生，常吃2物可助你舒緩情緒，軟堅散結緩解乳腺增生。
1、海帶
海帶屬於海產品，海帶中含有豐富的微量元素，比如碘的含量就非常之高，可以調節體內的雌激素水平，保養卵巢，海帶可以幫助有乳腺增生的女性軟堅散結，降低乳腺增生的隱患。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶不僅可以幫助女性美容養顏，清新口氣，它也是“解鬱”的聖手，女性壓力大、情緒不好壓抑，可以喝一杯玫瑰花茶，幫助舒緩心情，理氣解鬱，活血化瘀，養肝排毒，緩解乳腺增生的現象。
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