在乳腺疾病中，乳腺增生是最常見的多發病，高發年齡段為30-45歲，其中3%-5%有癌變可能。正因為如此高發和常見，所以才有十個女人九個乳腺增生的說法。乳腺增生大多數為良性增生，只要定期檢查，做好日常護理工作即可。另外，還要注重飲食的調節。飲食對人體健康有很大影響，進食對的食物對調理乳腺增生有一定的幫助。
乳腺增生“最怕”6種食物，女人常吃好處多，你家廚房就有！
1.魚肉
許多人喜愛魚肉是因為其肉質鮮美，營養豐富。魚肉也十分適合乳腺增生患者進食，因為魚肉中含有可以抑制癌細胞生長的脂肪酸物質，進食之後可以預防乳腺癌，對於乳腺增生患者來說是很營養健康的食物。
2.香菇
經常食用菌類食物，例如常見的木耳，香菇以及銀耳，可以對女性朋友的乳房起到保護作用，有效的預防女性乳腺增生的疾病。
3.陳皮
陳皮有理氣寬中的作用，陳皮也常常被用來治療乳腺增生，能通絡散結，對乳硬塊有消散作用。陳皮本身具有生津解渴的作用，能幫助人通氣健脾、燥溼化痰，從而排除腸道內的積氣，增加食慾。
4.絲瓜
絲瓜味甘性涼，入肝胃經，有通經絡、行血脈、調理月經不順等功效，絲瓜還有通乳散結的功效。製成絲瓜水對乳腺增生有很好的效果，具體做法為取絲瓜35～100g。水煎服。該水有清熱利尿。適用於乳癰腫痛，胸脅腹痛等。
5.小米粥
小米粥一直有”人參湯“的美稱，是因為小米中含有豐富的蛋白質、維生素B1、維生素A、維生素D等營養元素。所以氣血不足引起血液不通暢的女性，喝點小米粥，能有效改善氣血不足，遠離增生。
6.玫瑰花茶
玫瑰花茶屬於藥食同源的“女人聖品”，可以美容、養顏，對女性痛經、月經不調、乳腺增生有較好的食療調理作用，玫瑰花香會使口氣清新，同時能夠燃脂減肥，減緩卵巢衰老。
黃嘌呤這種物質會刺激乳腺增生，使增生變嚴重，像咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量就富含黃嘌呤，因此有乳腺增生的女人要儘量少吃哦。
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