乳腺增生很常見，大多數女人都有患過此病，其發病率是很高的。乳腺增生也不是什麼大病，但也會讓很多女人為之擔心，其實大多數的乳腺增生屬於生理性增生，也是單純性的乳腺增生，是一種正常的生理現象，隨著激素水平恢復正常，自然會消失。
然而病理性的增生，尤其是囊性的乳腺增生，則有癌變的幾率，因此一定要注意。但不管是生理性的乳腺增生，還是病理性的乳腺增生，飲食上都需要格外重視。這裡我就先從乳腺增生的飲食禁忌給大家聊起，下面這4類食物，有乳腺增生的女人要儘量少吃，吃的越多增生可能越嚴重。
乳腺增生，儘量少吃這4類食物
1.富含黃嘌呤的食物
黃嘌呤這種物質會刺激乳腺增生，使增生變嚴重，像咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量就富含黃嘌呤，因此有乳腺增生的女人要儘量少吃為妙。
2.含鹽量高的食物
鹽分高的食物中鈉元素較高，這種元素會造成女人體內的體液瀦留，從而會增大乳腺增生的不適感。因此吃飯的時候以清淡為主，少吃一些快餐、醃製食物。
3.酒類
酒精能刺激腦垂體前葉分泌出更多的催乳素，這個激素超量的話，有可能引發乳腺癌，因此有乳腺增生的女人要少喝酒。
4.補充雌激素的保健食品
很多女人為了美，喜歡吃一些富含雌激素的保健食品來豐胸，也有吃一些來美容，抗衰老，但是體內雌激素過量，則會讓乳腺疾病變的更嚴重。因此不要盲目的食用像蜂王漿、蜂膠等激素的保健食品，以免讓病情加重。
那麼，可以吃哪些食物緩解乳腺增生呢？
1.大豆
大豆中富含有非常豐富的異黃酮，這種物質具有調節雌性激素水平的作用，可以有效的幫助女性緩解乳腺增生的毛病。大豆可以被我們加工成各種各樣的食品，有些甚至需要微生物的發酵作用。
經過這種加工的豆製品，將富含有更豐富的營養。大家可以在生活中多吃一些，如果有月經不調症狀的女性朋友，多吃些大豆可以對自己的月經症狀得到改善。
2.菌類
菌類可以幫助我們提高免疫力，甚至還能達到防癌抗癌的作用。經常食用菌類食物，例如常見的木耳，香菇以及銀耳，可以對女性朋友的乳房起到保護作用，有效的預防女性乳腺增生的疾病。
3.海帶
海帶是一種非常健康的減肥食物，海帶在進入到我們身體中，會迅速的被我們分解成為一種膠狀的物體，不但可以在我們生命中停留更長的時間，對我們的身體有很多好處。
海帶中含有大量的碘元素，可以有效的幫助女性，促使體內的卵巢濾泡黃體化，可以幫助女性調解內分泌失調，從而緩解乳腺增生。
1.西藥
2.中醫中藥
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最後提醒大家：千萬不要感覺胸痛就亂用藥物，可能用藥之後病情會有緩解，但是其中很多隱形的危害和副作用我們並不瞭解。願所有人都能擺脫乳腺增生的困擾，做一個自信、美麗的女人！
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