乳腺增生是一種很常見的疾病,特別是成年女性患此病的概率更高。雖然乳腺增生不是什麼特別嚴重的疾病，但是如果對它置之不理，甚至有誘發乳腺癌的風險。這種疾病如果能夠在生活中多加以注意,做好飲食調理,就可以有效的預防。已經患有乳腺增生疾病的女性朋友也可以通過食療來進行調理治療。
乳腺增生應該吃哪些食物?
1.大豆
大豆中富含有非常豐富的異黃酮,這種物質具有調節雌性激素水平的作用,可以有效的幫助女性緩解乳腺增生的毛病。大豆可以被我們加工成各種各樣的食品,有些甚至需要微生物的發酵作用。經過這種加工的豆製品,將富含有更豐富的營養。大家可以在生活中多吃一些,如果有月經不調症狀的女性朋友,多吃些大豆可以對自己的月經症狀得到改善。
2.菌類
菌類可以幫助我們提高免疫力,甚至還能達到防癌抗癌的作用。經常食用菌類食物,例如常見的木耳,香菇以及銀耳,可以對女性朋友的乳房起到保護作用,有效的預防女性乳腺增生的疾病。
3.海帶
海帶是一種非常健康的減肥食物,海帶在進入到我們身體中,會迅速的被我們分解成為一種膠狀的物體,不但可以在我們生命中停留更長的時間,對我們的身體有很多好處。海帶中含有大量的碘元素,可以有效的幫助女性,促使體內的卵巢濾泡黃體化,可以幫助女性調節內分泌失調,從而緩解乳腺增生。
4.堅果
堅果中富含有非常豐富的卵磷脂和一些非常優質的植物蛋白。這些物質是一些天然的抗氧化劑,可以起到防癌抗癌,提高免疫力的作用。經常吃一些堅果,可以使我們更加的健康,女性吃堅果還有額外的好處。它可以幫助我們收穫更多的維生素e,幫助我們調節乳房組織,使它不但更加健康,還可以更有彈性。
5.海產品
海產品含有一些特殊的微量元素,這些微量元素是在陸生生物中沒有的。如果我們能補充這些微量元素,就可以對我們的身體有很好的滋補作用。這些微量元素甚至對乳腺有很好的保護作用,可以幫助我們減輕乳腺增生的症狀。
6.維生素c
維生素c具有強烈的抗氧化功能,經常食用維生素c可以幫助我們強身健體,提高免疫力,甚至還能起到防癌抗癌的作用,如果能夠多吃些維生素c,不但可以幫助我們預防乳腺增生,甚至還可以預防乳腺癌。很多常見的水果中都富含大量維生素c,我們可以在生活中多攝入些水果。
很多患有乳腺增生疾病的女性朋友,對此都沒有提高重視,甚至他們都不知道自己已經患有乳腺增生。可是這種疾病發展到了嚴重的地步,可能會帶來疼痛感,甚至可能會引發炎症。因此大家對自己的健康狀況多加關注,一旦出現,及早治療,就可以將傷害降低到最低。
臨床數據顯示：在乳腺增生的患者中，有4%左右的患者會發展為乳腺癌。所以一旦患了乳腺增生，一定要及時的進行康復治療。
生活中注意這6點，也可以預防乳腺增生
1.規律睡眠
規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
2.和諧性生活
和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。當“性”的環境擴大及性刺激的機會增多時，則可促使“動情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相對減少，從而發生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活規律，能夠消除不利於乳腺健康的因素。
3.保持好心情
沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好！因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。而心情不好，情緒不穩定，能抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素增高，導致乳腺增生。
4.調理月經
臨床發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，是預防乳腺增生的方法之一，同時也可以加強女性乳腺增生病的治療效果。
5.妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的。
6.不使用含有雌激素的面霜和藥物
有的婦女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，使體內雌激素水平相對增高，久之可誘發乳腺增生。
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