我國約有75%的婦女患有不同程度的乳腺疾病，其中有不少人患有乳腺增生，而且現在乳腺的相關疾病正在年輕化，現在二十來歲的女孩，都已經開始乳腺增生了。很多人非常擔心，乳腺增生真的是乳腺癌的前兆嗎?從乳腺增生到乳腺癌都會經歷哪些過程，又該如何預防乳腺癌呢?
乳腺增生到底是什麼？
乳腺增生主要表現為乳房疼痛和腫塊。同時還會出現乳頭溢液、月經失調、情志改變等症狀。在25-45歲女性中最為常見。乳腺增生多伴有經前乳房脹痛，觸之亦感疼痛，且乳房腫塊的大小形狀可隨月經而發生週期性的變化。但是當經期結束後，這種疼痛會逐漸消失。所以乳腺增生也是很容易被忽視的一種疾病。
從乳腺增生惡化為乳腺癌只需三步
1.乳房就像一個大彈簧，每月來月經都會增大，月經停了變小，但是久而久之肯定回不到原點，所以局部增生就行成了，這就是第一期，乳腺增生。
2.增生如果不疏通開就會打結，時間久了就變成乳腺結節，這就是第二期。
3.如果結節長期不疏通在纖維上打結就是纖維瘤，在血管上打結就是血管瘤，這就是第三期。
4.纖維瘤或血管瘤長到一定程度，組織就會壞死硬化，這就是第四期，也就是早期乳腺癌。所以預防乳腺疾病要從乳腺增生開始！請各位女性朋友們一定要關愛自己的乳房健康！
得了乳腺增生，不想惡化為乳腺癌，到底該怎麼辦？
將其直接貼敷於增生炎症部位，藥物有效程度可以直達病灶並保持足夠的藥物濃度，可以改善微循環，清除乳房氣滯血瘀，舒筋活絡，對乳房進行刺激按摩，促進乳房血液循環加速從而達到標本兼治的效果。
預防乳腺增生還需要這7步
生活中飲食結構欠佳、情緒低落、緊張、激動、憤怒、疲勞等負面情緒都會造成內分泌失調，加重乳腺增生。所以怎樣才能避免這些發生呢？
1.低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
2.補充維生素、礦物質
人體如果缺乏b族維生素、維生素c或鈣、鎂等礦物質，前列腺素e的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
3.調理好月經
4.好心情
是的，好心情。你沒有看錯。抑鬱，焦慮等壞情緒會阻擾正常的排卵，心情好了，排卵正常了，孕激素分泌也不會減少了，乳腺也不會因為受到雌激素單方面的刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的“垂青”下逐漸復原。
5.睡覺規律
好的作息習慣不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。激素協同合作，乳腺增生自然得乖乖投降。
6.和諧性生活
和諧的性生活可以幫助調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。“激情”的刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
7.妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。
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