如今乳腺癌的發病率每年都在遞增，這讓很多女人都會感覺到乳腺癌跟自己很近。其實乳腺增生通常情況下都是生理性的症狀，癌變的幾率並不高，但也不能不在乎，一旦發現就要及時調理，否則不僅給身體帶來長期的疼痛，而且若發展成乳腺囊腫，就會有癌變的可能。為什麼如今乳腺癌發病率越來越高呢？這與現代女性不良的生活方式相關，比如經常熬夜，愛生悶氣，貪吃甜品、高熱量食物等等。
乳腺增生目前已成為婦科乳腺疾病中的高發病，其中患者呈現出低齡化的趨勢。乳腺增生患者不僅要配合醫生治療，還要在飲食上加以注意，有些食物不能吃就一定要避而遠之。
下面謹記一些乳腺增生最好別碰的食物，女性朋友平時一定要多注意。
1、蜂蜜
乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜，很多人說蜂蜜不含雌激素，只有蜂王漿中還有激素，所以提醒乳腺增生患者最好對於不確定的東西，能夠少吃或者不吃。
2、咖啡、可可、巧克力
乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。飲酒也被認為是乳腺增生的大敵。有研究發現，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。
3、濫用避孕藥及含雌激素美容用品
避孕藥屬於激素藥，如果反覆濫用避用藥就會引起女性內分泌紊亂月經不調，從而影響乳腺的健康。不能濫用含雌激素類的保健品和長期使用激素類的化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及更年期婦女長期過量使用雌激素，都被認為是誘發乳腺增生的原因。
4、辛辣刺激性食物
每天都吃辣椒、胡椒、花椒等，這些辛辣調味料，不但具有很大的刺激性，還會有“發散”作用，過多食用，容易“耗氣”，可能導致血虧氣虛，致使免疫力降低，還會增加乳腺增生的疼痛感，加重乳腺炎症。
上述是乳腺增生最好別碰的食物，那麼有什麼食物能很好的緩解乳腺增生呢？接下來就給大家推薦幾款最受歡迎的食材
1、狗頭菇
猴頭菇含有的多糖、多肽類及脂肪，均具有抗癌活性，能抑制癌細胞中遺傳物質的合成，從而起到消化道癌症和其他癌症的作用，經常食用猴頭菇可以提高免疫功能，縮小腫塊，延長癌症患者的生存期。
2、海帶
海帶含有大量的碘，碘可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。海帶還具有軟堅散結、消除疼痛、縮小腫塊的作用。海帶不但是家常食品，同時也具有較高的醫療價值，對輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。乳腺增生患者，每週應食用海帶1至2次。
3、大蒜
大蒜藥用歷史悠久，有“地裡長出的青黴素”之稱，並且能降低全血粘度，抑制血小板聚集、降低血清膽固醇和甘油三酯，提高機體抗病毒免疫力，抑制胃內亞硝胺（致癌物）的形成，具有防癌、抗癌的功效，且殺菌作用顯著，對乳腺增生有輔助治療的功效。
4、絲瓜
中醫中絲瓜是甘涼之品，入肺、肝兩經，具有清熱化痰，涼血解毒，解暑除煩，通經活絡的功效。現代研究發現，絲瓜中含有一種干擾素誘生劑，可以在人體內催生干擾素，因此具有很好的抗癌作用。此外，絲瓜中還含有豐富的能防止皮膚老化的B族維生素和有增白皮膚作用的維生素C，是不可多得的美容佳品。
5、白菜
乳腺增生患者平時可以多吃白菜，白菜裡含有一種化合物，約佔白菜重量的1%，能幫助分解雌激素，還有玉米、菌類、西紅柿中含有抗癌物質去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋長。平時可以多吃，有利於乳腺增生疾病的恢復。
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