乳腺增生是乳腺疾病當中比較常見的一種，這通常和身體當中的雌性激素過高有關。若女性身體經常處於雌性激素過高的狀態，是很容易引發乳腺增生的。乳腺增生對女性的乳房危害比較大，它的發生和平時生活習慣是密不可分的。
乳腺增生不宜吃這4類食物
1、辛辣的食物
辛辣的食物一般可以刺激我們的食慾，吃起來味道是很好的，所以，在生活當中我們常常會遇到很多愛吃辣的女生。長期吃辛辣的食物會刺激神經，還可能會使身體當中的內分泌紊亂，對腸胃也不好，患乳腺增生的女性是不適宜吃的。
患乳腺增生的時候，女性的身體不宜接受太多的刺激，即使你很喜歡吃辣的食物，也要注意控制住自己，平時清淡飲食，幫助身體儘快恢復。
2、鹽分含量高的食物
很多女性都知道，患上乳腺增生之後，是不宜吃高鹽分的食物的。食物當中的鹽分過高，當中的鈉元素含量也高，對乳腺增生是不利的。此外，常吃鹽分高的食物，喝水量也會變多，這樣乳房的水分可能會增加，可能會感覺不舒服，會加重病情。
有些地區的人口味是偏鹹的，在這個地區的女性可能會習慣吃高鹽分的食物，這樣平時一般沒什麼問題，但患了乳腺增生之後就可能不一樣了，自己要注意控制一些。
3、雌激素食物
許多女性患有乳腺增生是因為體內雌激素水平過高引起的，因此，平時要注意少吃含雌激素高的食物。生活當中含雌激素高的食物有黃豆、牛奶等，如果你得了這種疾病，平時要多注意些，這類食物吃多了可能會加重病情。
4、脂肪高的食物
攝入太多高脂肪的食物容易讓身體發胖，發胖之後身體內分泌系統會受到影響，可能會有紊亂的情況，會加重乳腺增生的病情。患乳腺增生的人，平時吃飯的時候要注意食物的搭配，不要偏向於脂肪高的食物，儘量少油，幫助自己控制病情。
內衣別太緊
乳腺增生會損傷乳房部位，患上這種疾病之後，女性就更要注意保護自己的乳房了，平時穿的內衣不要太緊，儘量寬鬆一些。現在很多文胸當中是有鋼圈的，選擇太緊的文胸可能會使胸部受到壓迫，影響胸部的血液循環，引發缺血的情況，這樣對病情不利。
平時在選購文胸的時候，要儘量選擇沒有鋼圈的種類，還要適當寬鬆些，防止壓迫胸部。較緊的文胸雖然更能凸顯身材，但對乳腺增生是不利的，自己要注意。此外，平時工作完畢，晚上回家之後，女性可以將文胸取下，放鬆胸部，這樣比較好。
情緒經常激動女性一般更容易出現乳腺增生。平時情緒容易激動的人要儘量控制好情緒，儘量保持愉快的心情，幫助自己恢復。
平時生活中，自己要儘量保持愉快的心情，穿寬鬆的內衣，防止病情加重。想了解更多知識內容可以點擊下方瞭解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!
閱讀更多 乳腺癌學堂 的文章
