处在产褥期的产妇可以减肥吗?且不影响母乳的情况下如何恢复孕前状态?

抛弃时间的2


导读:对于很多的新宝马而言,产后最头疼的事情就是身材走样变形,跟以前的自己相比镜子里的那个人是谁,太不可思议!那么产后我们该如何保持良好的身材呢,究竟在产褥期的产妇可以减肥吗?我们一起来看看。
我只能说尽量不要太刻意的去减肥,尤其是速减肥,如果产后准妈咪早早节食,那必然会影响母乳的分泌,这样一来哺乳所需的营养成分就会不足,造成奶水营养不足,从而影响宝宝的身体健康。建议准妈咪产后尽量不要急于减肥,因为这部分重量会在产褥期和哺乳期间逐渐消化。 虽然不能够立竿见影的恢复到往日孕前的状态,但是经过这一阶段再加上你后期适当的运动都是可以很好的恢复到孕前状态的。
有宝妈可能就会问我,在不影响母乳的情况下如何恢复到孕前状态?
这个问题其实也是很矛盾,又要纯母乳喂养又要保持好的身材曲线这二者真的是不可得兼。我想各位母乳喂养的宝妈肯定都知道,如果说宝妈本身缺乏营养成分,那你可以想象一下你能给宝宝什么营养,就算是有母乳营养成分也不高长期下去母子身体健康都是很欠佳的,如此得不偿失!
如果说宝妈是属于哪种母乳充沛体制确实很胖的类型,建议宝妈最好就是适当的减少高脂肪跟高热量食物的摄入,做一个规律性的饮食习惯,俗话说得好,想要身材好,那就要“早吃饱,午吃好,晩吃少”,且在晚上九点以后最好就不要吃东西,对于易胖体质的宝妈来首先尽可能在晚上九点以后喝白开水都会长肉的。这也是大家长期总结出来的一些比较健康的生活经验,分享给大家希望对你们有用。
我也是一孩之妈,宝宝一直纯母乳喂养到一岁才断的母乳,说实话,我就是属于中途没有很好的补充营养成分,而且一直是一个人带宝宝,在宝宝十个月的时候左侧母乳已经完全没有了,因为我在生完宝宝四五个月的时候就已经瘦的不行了。用邻居的话来说,那就是皮包骨头人模鬼样的,后来就靠右侧的坚持了两个月,回来没办法就感觉断了母乳。我也没有去刻意的减肥,就已经从产后122斤恢复到了孕前90斤,而且现在比孕前好瘦,也就85斤,说这个只是想告诉大家不用刻意去减肥,你母乳喂养本身就是一种很大的减肥。
今日话题:各位宝妈你们的身材是否恢复到孕前状态呢,有什么好的秘诀吗,记得分享给我们大家哟,我们评论区不见不散!

格格巫育儿日记


趁孕傻还没有彻底,给大家分享一下我的经历

【术前准备】

术前一天会抽血常规,胎心监护,b超,抽备血,做皮试。半夜12点后不吃不喝,等待第二天手术。

手术当天被安排在第一台,早上7点半护士进来说,准备去手术室。在手术室门口签了些字,就被带进手术室,家属都在门外。那一刻突然觉得有点害怕无助。

进手术室后自己爬上床,开始埋针,没想到这竟然成了手术中最疼的部分…然后身体消毒,戴上氧气罩,各种监护设备准备就绪,开始麻醉。第一针麻醉稍微有点疼,但也就跟皮试差不多疼痛度。第二针脊椎麻醉已经感觉不到疼,只是发涨。渐渐的腿会感觉一股热流,然后面前就被挡上什么看不到了。

【手术过程】


一切准备就绪,8点20分主刀大夫登场。我明显能感觉到刀在划肚子,就像手被刀片划一下的痛感。吓得我赶紧跟麻醉师说,不行不行麻药是不是没好,疼……麻醉说,这会儿要没好你都得蹦起来。= =…这之后我的意识开始有点模糊,只感觉肚子在使劲被拽着,拽了几次孩子都没有出来,大夫又划了一点,然后使劲从我胃往下推,我就感觉“嘭”的一声,肚子如释重负…紧接着听到孩子哭声,我也没有像其他老母亲那样流下激动的泪水,只听大夫说时间8点28分,男孩,4200g…我还在脑海中换算这是几斤几两。

孩子取出来之后被抱走,剩下来时间就是缝合,这时候我几乎没什么意识,只记得最后缝合结束是9点。然后被推到观察室,观察一小时后,10点被推出手术室。

家人在手术室门口等我,老公哭了,我妈更是泣不成声,没想到我公公也在抹眼泪,跟我说,小然你辛苦了。

【术后恢复】

被推回病房后,挂上消炎吊瓶,手术当天四针宫缩针,以后每天两针,宫缩针是真的疼,疼到腿在一瞬间都是木的。好在打第一针的时候腿是没有知觉的,丝毫感觉不到疼痛。

宫缩针后主刀大夫来压了两次肚子,不痛是不可能的,虽然我也叫了几声,但现在觉得只是那一瞬间的疼,是可以忍受的。而且只有第一天压肚子,第二天就不会压了。

剖腹产三大坎儿:宫缩针,压肚子,第一次下床。下床的痛感很大程度上取决于扶你下床的人会不会用劲儿,这个时候觉得有个200斤的老公也挺好,虽然也疼,但觉得没有传说中难么痛。

周三手术,周六出院。一切顺利…给准备剖的姐妹们一点正能量,出院后。为了宝宝的口粮,下奶的汤啊,水啊。饭菜啊,一次也不能少,饭量大的惊人,一碗粥,一个馒头,一碗菜,一份汤,喝水还多,以为月子里体重会下去,结果一斤没掉,我也有一个所有妈妈都苦恼的事情,就是产后大肚子,圆屁股,在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚,的衣服,我看着不错就拿了两套,拿回来的第二天就开始用了,刚开始的那个月每天坚持起床开始,一直氚到睡觉,


我一直期待自己会有所变化,没想到一个月下来真的少了16伒,看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月,每天除了洗澡睡觉都穿着,终于快四个月的时候,我掉了近30想想还好我直接拿了,当时他们还说不用来着,女人就是要多爱自己一点,不然不知道要什么时候才能瘦下来。

现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了,带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好,美得我呀!感觉每天心情超好。

剖腹产后如何做好护理?

一、做好伤口的护理。在拆线后,产妇要及时给伤口换药,避免伤口出现感染。可以配合穿一些紧身衣能够预防疤痕的增生

二、要注意饮食,孕妇在产后的饮食是非常重要的,要补充足够的蛋白质以及微量元素,才能保持体内营养的均衡,让身体各个器官能够快速的恢复。在这段期间不要吃刺激辛辣的食物,防止让自己出现热气上火的现象。



三、做好日常保健。剖腹产后的女性可以在一个月后进行简单的运动来使自己的身体慢慢恢复,还可以维持体型。

剖腹产后可以在伤口结痂后使用一些淡化疤痕的物质来淡化疤痕,并且在日常可以配合食用一些维生素c比较高的食物。这类食物也有淡化疤痕的作用,并且可以增强抵抗力,使产妇可以快速的恢复身体。


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