云之藐
海带的营养价值非常的高，它含有丰富的碘，也是我们人体不可缺少的元素。缺少碘的话，容易得大脖子病。所以在我们的日常饮食当中，要经常的补充一些海带。但是话又说回来，即使它的营养价值非常的高，但是我们也不能够摄入过量。一般情况下成年人每天吃海带的数量在15到50克左右。最好是不要超过这个量，而且没有必要天天吃。不能把孩子当成一个主菜来吃。海带吃多了会怎么样呢？
首先海带吃多的话会导致砷中毒。因为海带中还有的这个元素是我们人体所需要的，但是如果过量摄入的话会导致砷中毒。所以我们在饮食的过程当中，一定要注意。尤其是一些甲亢病人，不能够吃海带。另外还有一些孕产妇，最好也少吃。因为海带里边的一些元素摄入过量的话，会影响胎儿的甲状腺发育。另外一些脾胃虚寒的人吃了过多的话会导致胃疼，甚至是呕吐。还有一些不比皮肤敏感的人少吃一点海带没事，如果过量摄入的话，可能会有过敏性皮炎产生。上述这些情况都是需要注意的。
我们一周基本上吃三次左右就差不多了。海带可以凉拌，也可以炖菜。而且每次做的时候最好是熟透了比较好，因为海带本身不容易消化吸收，脾胃虚寒的人最好是少吃一点。也就是说，把海带当成配菜就行，不能把它当主菜。
文史大世界
一次性吃300克海带，确实过量了。成年人每天摄入量最好低于50克。
很多人以为海带有益，所以多吃无妨，实际上并非如此。任何有益的食品都有个度量，超过了就会有反效果。
海带食用过量有以下危害：
1.海带含砷，摄入过量砷会导致中毒。
2.海带富含碘，可预防甲状腺疾病，但孕妇和乳母不能多吃，过量可导致婴儿甲状腺疾病。
3.中医角度，海带性寒，胃寒者忌食。
量化小新
1、海带是含碘量非常高的食物，所以不要吃的过多，会造成碘过剩，很容易引起甲亢、甲状腺的肿大的等问题。
2、但是还带确实营养非常丰富的菜，它可以降血脂，降血糖，还有排铅毒的作用，还可以抗肿瘤等。3、凡事都是双面性的，不要食用过量就可以。
华昊健康管理学院
吃多后见腹胀、大便多,平素食欲不振,面色萎黄,神疲倦怠,形体瘦弱,舌质淡。因为海带中含有碘，碘剂虽能抑制甲状腺素的释放，但不能抑制甲状腺素的合成，故长期使用碘剂，于甲亢不利。
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