女性要常吃几种食物，滋肾养胃、延缓衰老，好处多多！
1、黑莓
黑莓是一种营养丰富口感诱人的水果，外观与草莓相近人，而颜色为黑色，这也是人们把它叫做黑莓的一个重要原因，黑莓果含有丰富的铁和维生素C，花青素、SOD、氨基酸、叶黄素以及钙铁锌硒维生素，被欧美国家赞誉为“生命之果”、“黑钻石”。
2、桂圆
桂圆不仅好吃，满足女人爱吃甜的需求，它还有丰富的营养，尤其是含有丰富的铁，可以起到益气补血的作用，并且桂圆还可以杀菌消炎、抑制癌细胞的作用。对女人而言是很好的抵制妇科病的食物。
3、葡萄干
吃葡萄干要远远比吃葡萄更有营养，对人体的好处也更多，平常多吃葡萄干，还可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，还能改善直肠的健康，还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。
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