腰突的形成和我們的日常生活習慣和不正當的腰部姿勢息息相關。一旦腰部有疾病，就會影響我們正常的生活和工作。因此對於腰突患者而言，保持一個良好的生活方式是十分重要的。
哪些因素導致腰突的出現？
1、腰姿不正
無論是睡眠時還是工作中，當腰部的姿勢不正當的時候，例如過度彎曲，長時間下來脊椎骨變形、突出。
2、長期彎腰
因為工作性質的原因，很多人在建築工地、物流公司等需要長期彎腰負重，會對椎間盤造成積累性損傷。
3、骨質疏鬆
年齡的增大，身體鈣質的流失，骨質疏鬆就會出現，導致脊柱承重能力降低，出現腰痠背疼的感覺。
患上腰突有哪些危害？
1、下肢麻木
患上腰椎病以後，患者的下肢皮膚經常感到有異常的情況，神經傳導功能受到影響，下肢就會發麻。
2、肌肉萎縮
腰突容易導致神經根受到壓迫，肢體肌肉常常表現為無力收縮，並且缺乏營養，肌肉漸漸地就出現萎縮。
3、影響生活
患上腰突如果不及時治療的話，嚴重影響患者正常的活動和健康，給家庭也造成一定的經濟負擔。
1、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內臟，三七15克打碎，大棗4個去核。以上材料同入燉盅，加適量水，大火煮沸後改小火燉1—2小時。飲湯吃肉，1劑/日。有益氣活血，消腫止痛的作用。食療治癒力較慢，應該結合中藥外敷，康復速度更快。
中醫推行外敷膏貼的方法。隨著科技的發展，膏藥已經是經過現代化工藝提取，純度高、藥效好、滲透率快。相比口服藥更容易直達病灶。曾在《現代骨科》，最為廣泛推廣的1款冷敷貼-東潤漢方。它由多種種名貴中草藥經過現代科技提純。可以使藥物迅速滲透到病灶。據98%以上患者反映，使用東潤漢方冷敷貼三個週期左右，就已經達到康復！效果顯著，受到一些醫藥機構強烈推薦目前在網淘上寶就有售，方便快捷不妨一試
2、花椒艾草外敷法
花椒50克、新鮮艾草450克、白酒適量、醫用布袋一個。將花椒研磨製粉，備用。將新鮮的艾草脫水晾乾，和花椒粉充分混合後裝入醫用布袋中。用白酒加溼醫用布袋（潮溼即可），靜置半個小時以上。將藥包放置於患處，再在藥包上面加一個熱水袋加熱藥物，每次使用半個小時以上，如果中間熱水袋變涼，可以更換熱水袋。每天早晚各一次，堅持十天腰突不再疼！
生活中應該怎樣護理腰突？
1、避免久坐
平時生活中，需保持正確的坐姿並儘量避免久坐，如果工作需長時間坐著時，也可以中途站起來走走活動一下。
2、避免提重物
在拿比較重的一些東西的時候，最好不要只用一隻手，要兩隻手一起拿，能夠可以很好的保護一下腰部，防止腰部受到損傷。
3、適當鍛鍊
如果患者的椎間盤突出的急性症狀得到緩解，患者注意要及時進行增強腰背肌力量和恢復脊柱活動度的輕柔運動，如俯臥撐等，但不要超過本能範圍。
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