健康美味,营养丰富,这5种“野菜”吃法多样,吃都吃不够!

虽然春天还没到,但是有些野菜已经慢慢地冒头了,比如苦菜、面条菜、荠菜等,它们不仅味道鲜美可口,而且还有着丰富的营养,大家都吃过吗?

健康美味,营养丰富,这5种“野菜”吃法多样,吃都吃不够!

一、荠菜

它有着消炎的功效,对眼睛也有好处,味道鲜嫩,真的怎么煮都好吃。

凉拌荠菜:先将荠菜用水冲洗干净,再放热水中焯熟,放凉之后挤干里面的水分,然后加入一些调味的葱、姜、蒜、盐、味精等凉拌以下就可以吃了。

荠菜鸡蛋饼:将荠菜切碎之后放在大碗里,再加入面粉、鸡蛋、水、盐等,揉匀之后等待半个小时备用。起锅热油,调到中小火,将面糊倒入锅中,剪成两面金黄的面饼就行了。

健康美味,营养丰富,这5种“野菜”吃法多样,吃都吃不够!

二、面条菜

它长着长条形的叶片,有着润肺止咳的显著功效,口感十分独特哦。

粉蒸面条菜:将面条菜冲洗干净后加入一些面粉和食盐,充分拌匀之后放到蒸锅里,调到大火蒸上三分钟即可出锅。吃的时候可以再搭配一些蒜泥一起食用,味道真的棒极了。

凉拌面条菜:将面条菜洗干净之后放在锅里焯熟,捞出后即可装盘,再加入一些蒜泥、食盐、味精、香油、芝麻等调味就可以吃啦,简直口水都要流下来了。

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三、苦菜

它跟苦瓜的作用差不多,有着清热解毒的功效。

苦菜拌豆腐:先将洗干净的苦菜放热水中焯熟,放凉后切碎,再加一些碾碎的豆腐,放一些食盐、香油、味精等调味就行了。

苦菜炒鸡蛋:将苦菜烫熟之后放在碗中,加入鸡蛋,搅匀之后下油锅翻炒一会儿就可以出锅了。

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四、马齿笕

它有着降低胆固醇的功效,因此适合肥胖的人食用。

凉拌马齿苋:将马齿笕清洗干净之后,放在热水中焯熟,捞出后挤干水分,再加入一些食盐、味精、醋、香油等调料就能食用了。

马齿苋粥:在粥即将煮好的时候,将清洗好的马齿苋放进去,然后继续煮10分钟就行了。

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五、蒲公英

它有着消炎利尿的功效,通常用来泡水喝。

蒲公英泡水:先去摘一些蒲公英的叶片,晒干后放在密封的罐子里,想喝了就放在锅里煮5~8分钟,就可以直接当茶喝了。

凉拌蒲公英:将蒲公英的叶片洗干净之后用热水焯熟,然后加入一些蒜泥、辣椒、醋、盐等进行搅拌就能吃了。

健康美味,营养丰富,这5种“野菜”吃法多样,吃都吃不够!

看了这么多美味可口又健康的野菜,是不是嘴馋了呢?


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