無論您是剛開始考慮嘗試懷孕還是一直在努力生孩子，這些技巧都可能幫助您更快地懷孕。
如果你有準備要一個寶寶的情況，你可能會嘗試任何可以幫助你快速受孕的事情。但是在你開始唸誦嬰兒咒語或站在你的頭上之前，你和你的伴侶還有很多其他事情可以嘗試更快地懷孕 - 其中一些非常簡單。請記住，沒有任何一種策略可以保證成功，但這十個提示可以大大有助於幫你。
儘快說再見節育。
如果您使用避孕藥，貼片或其他形式的荷爾蒙避孕藥 - 越早停止，您的週期就越快回到自然凹槽。荷爾蒙避孕藥通常含有雌激素和黃體酮的組合，通過抑制排卵或防止植入來避免懷孕。這就是為什麼在你的激素控制後可能需要幾個月的時間才能讓你的荷爾蒙再次加快速度並且適合你的常規時期。與您的從業者討論如何終止您的避孕措施：一般來說，三個月是女性使用避孕藥或貼片的首選時間，但生殖系統可能需要長達九個月（或更長時間）才能恢復如果您使用Depo-Provera注射液。
辦理入住手續。
與您的醫生（或助產士）預約是一個好主意，以便為您的嬰兒待辦事項清單提供一些幫助，例如放棄不適合嬰兒的藥物並確保您的身體（以及您的伴侶） ）是最好的嬰兒製作形狀。從頭到腳的檢查可以篩查可能干擾受孕的慢性病，例如甲狀腺疾病或卵巢囊腫，並確定任何生育問題。一旦你明白了所有系統的用武之地，你就可以開始做生意 - 懷孕了。
明智地解決問題。
經過研究表明，健康可以讓你更有生育能力。運動不僅可以幫助你減掉不必要的體重（超重是一個重要的生育能力），它還可以降低血壓，降低你的壓力激素皮質醇水平，增加生殖器官的血液流動 - 這些都是受孕所必需的。但是不要過度。其他研究表明，超強力訓練可能會破壞你的懷孕計劃，特別是如果你的體重已經到了應有的程度，即使它可以幫助超重或肥胖女性更快地懷孕。為什麼會出現差異？像跑步或騎自行車這樣的快節奏健美操會使你的月經週期變得混亂 - 甚至暫時停止排卵 - 但也可以逆轉超重的有害影響。要在鍛鍊過度和不夠努力之間找到平衡點，請諮詢醫生，
選擇最好的脂肪 - 並幫助你的伴侶做同樣的事情。
如果你想更快地懷孕，你吃什麼很重要。畢竟，健康食品不僅可以提高生育能力，還可以培養更健康的嬰兒。但是你知道嗎？當談到更快地懷孕時，找到合適的東西對你的伴侶來說也很重要嗎？一項研究表明，像ω-3脂肪酸這樣的健康脂肪可以提高他的精子數量和運動能力，而飽和脂肪（在薯片和快餐中發現的脂肪）可以破壞精子的大小和形狀，使它們不那麼耐寒。因此，鼓勵你的丈夫放下漢堡包，挖掘一些鮭魚，沙丁魚，綠葉蔬菜和核桃，以保持游泳運動員的頂尖形狀。
不要忘記這些其他提高精子的食物。
將這些生育食品添加到您男士的菜單中：
· 生蠔。我們不確定牡蠣是否是壯陽藥，但我們確實知道它們的鋅含量會刺激精子和睪丸激素的產生。如果你的伴侶不是粉絲，他可以從瘦牛肉，家禽，乳製品，堅果或雞蛋中獲取鋅，儘管牡蠣含有最高濃度的這種嬰兒營養素。
· 水果和蔬菜。產生豐富的維生素，可以幫助保護你的傢伙的精子免受細胞損害。他可以從綠葉蔬菜中獲得葉酸 - 那些沒有得到足夠B維生素的人往往會有染色體異常的精子。給他提供大量的柑橘類水果，西紅柿和漿果，用於維生素C（可以提高精子質量）和胡蘿蔔，紅辣椒和杏子的維生素A（可以防止精子變得遲鈍）。或者供應富含三種葉子，A和C的紅薯！
· 蜂蜜和石榴汁。蜂蜜中含有硼，這種礦物質可能會增加睪丸激素，而石榴汁可能會增加精子的數量和質量。
服用產前維生素。
一個產前維生素是對你和你未來的寶寶好險。研究表明，減少每日補充劑可以降低過早分娩的風險，甚至可以避免孕吐。但這不是產前所能做到的。最近的一項研究發現，接受產前多種維生素治療的婦女懷孕的可能性是接受同樣治療但僅服用葉酸的婦女的兩倍。雖然這個發現並不能保證你會更快地懷孕，但是當你是TTC（或者是媽媽）時，每天彈出一次產前一直是一個聰明的舉動。
提高你的乳製品和鐵的攝入量。
除了正確飲食和服用產前維生素外，每天嘗試服用一份全脂乳製品，作為計劃獲得更多鈣的一部分。研究表明，一份全脂牛奶或奶酪 - 或者甚至是一勺全脂冰淇淋 - 可以降低排卵不育的機會（無法生產健康的雞蛋）。但一定要限制每天服用一份全脂食物; 否則你會因為包裝太多而破壞你的受孕任務。此外，由於研究表明貧血婦女可能有不規則的週期，因此每天要服用兩份富含鐵的食物，如綠葉蔬菜，豆類和瘦肉。
減少你的咖啡因攝入量......並減少其他惡習。
有大量的研究表明，過多的咖啡因和酒精會使你的運動受損。因此，如果你真的想盡快懷孕，可以將咖啡因攝入量限制在每天約200毫克 - 相當於約兩杯咖啡。（如果你正在接受生育治療，你的醫生可能會更多地降低這個限制。）但是完全減少酒精並告訴你的伴侶減少他的飲酒量 - 它可以對你的生育能力和他的生育能力做多少。雖然可能不言而喻，如果你還沒有使用nix尼古丁，因為它可能會對你的卵子造成嚴重的細胞損傷，並在你懷孕後增加流產的機會。
略過潤滑劑。
如果你想要更快地懷孕，可以用一些好的老式前戲讓你的果汁流動，而不是伸手去拿潤滑劑。油性潤滑劑（如按摩油）可以改變您的宮頸粘液和陰道的pH值，使您的伴侶的精子更難以找到通往承諾的土地。甚至唾液也會變成精子殺手。另一種情緒化的想法：一起觀看一部性感的電影 - 這樣做可以提高你男性精子的質量。（如果這些策略不能解決問題而且你發現自己太乾燥無法完成任務，那就嘗試使用像吉恩一樣的水基潤滑劑。）
別擔心。
研究表明，極端壓力會導致激素水平下降並減少宮頸粘液，從而降低懷孕幾率。我們在這裡談論的是高度焦慮 - 而不是像苛刻的老闆或發脾氣的蹣跚學步的孩子一樣的挫敗感。但是，即使你沒有處於驚慌失措的水平，通過避免工作超負荷，打瑜伽或尊巴舞班，聽音樂，或發洩給你的伴侶或有同情心的朋友來控制你的神經也不會有什麼壞處。現在為R＆R尋找時間的另一個好處是：一旦你製造並交付了一個嬰兒，“我”的時間將會更加困難。
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