我們的腸道是身體中最大的消化、排毒的系統，我們每天攝入的食物都是要經過我們的腸道的，從而把這這些食物分解成營養物質供身體的吸收，但是我們的腸道也是有自己的壽命的，就像水管一樣，要是裡面的垃圾太多的話就會堵塞。
而我們隨著年齡的增長，身體中的器官就會慢慢的退化，腸道也是，隨著年齡的增大我們的消化能力就會減弱，加上一些不好的生活習慣，這就會導致腸道“生鏽”，從而導致腸道中的毒素增多，這樣就會出現很多疾病。
腸道不好的人，身體會有3個表現：
第一個：頻繁放屁
放屁雖然是一件很不雅的事情，但是卻是身體自然的生理現象，很多人會有經常放屁的習慣，很多人以為這是因為消化不良，其實並不是這樣，要你經常有放屁的現象，可能是因為腸道中菌群失調造成的。一旦我們的腸道的受到傷害，那我們攝入的食物就無法得到很好的消化和吸收，從而產生很多氣體，所以就會出現經常放屁的情況。
第二個：便秘
便秘是腸道出現問題的表現之一，人們的生活質量變好之後，很多的慢性病也逐漸走入我們生活當中，腸道主要負責我們身體中的食物消化和毒素，可以說腸道一直都是在工作中的，要是經常適應辛辣和油膩的食物，這無疑是給腸道增加更多的負擔，而且還會減慢腸道消化食物的速度，從而引發出便秘的問題。
第三個：嘔吐
每天吃飯吃到飽是一件很滿足的事情，但是腸道不好的人，飯後就會出現嘔吐的現象，這可能是因為身體中腸胃有問題引起的，所以就會導致攝入的食物不能好好的消化，從而出現嘔吐的現象。
腸道垃圾排不出？平時多吃3種食物，或許助你清腸道！
第一個：大白菜
冬季可以說是大包菜的高產季節，是很多家庭餐桌上常見的食物，不但味道甜美，而且營養價值也不低，大白菜中含有很多的纖維素和人體所需的粗纖維，能有效的增強人體的抗病能力，促進身體的排毒。
第二個：西芹
西芹中含有豐富的維生素和纖維素，對清理腸道的作用很大，而且還有刮油的作用，減肥的人可以多吃一點。
第三個：紅薯
紅薯中的膳食纖維含量很豐富，而且含熱量比較低。其中膳食纖維能夠很好的吸附身體中的有害物質，從而排出體外。這樣就能減少腸道中的垃圾，從而幫助腸道修復。
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