經常看到討論戒菸的話題，閒來無事湊湊熱鬧。
我們每個人，包括吸菸的人在內，都知道吸菸是不好的。那些說吸菸有好處的文章、帖子和段子都是扯淡，逗樂的。或許每個人也都會問：既然知道不好那就別抽了唄，很簡單啊。而現實是，戒菸已經成為了一個社會問題，長久以來的社會問題，時時刻刻影響著我們每一個人的日常生活。
戒菸關鍵在戒心癮——你的心戒菸了嗎？
癮，是由於神經中樞經常接受某種外界刺激而形成的習慣。它是精神層面的一種習慣和依賴。吸菸成癮，與吸毒、上網、看手機、玩遊戲、購物等等成癮實際上是一樣的。區別在於成癮的速度和成癮後所造成的危害程度不同。
我們經常會看到，有的人抽菸只是在嘴裡過一下，從不把煙吸到肺子裡；有的人一支菸只是抽幾口然後就扔掉了。
吸菸，更多的是一種生活習慣，一種神經上、心理上的依賴，就是心癮。我們討論戒菸比較多的是討論如何度過尼古丁戒斷期的生理反應，似乎是隻要忍過了戒斷期，堅持一段時間不吸菸就是戒菸了。而實際上，衡量一個人是不是成功戒菸了，看他多久沒有抽菸僅僅是外在的表現，根本的還是要看這個人是不是從神經和心理上戒斷了對吸菸這種生活方式的依賴，也就是說是不是戒除了心癮。
日常生活中有太多的人戒菸半年、一年甚至幾年後又復吸；有的僅僅是因為一個場合、一件事、一個偶然的原因就復吸了。根本的原因就是：沒有在神經上、心理上戒除對吸菸這種生活方式的習慣和依賴。吸菸，這種十幾年、二十幾年甚至三十幾年積久而成的生活方式，改變他、戒除它又豈能是一朝一夕的事情呢？！
戒菸如此，戒除其它的不良生活習慣又何嘗不是如此呢。 俗話說”管得了一時管不了一世”。很多家長為了戒除孩子玩遊戲上癮，很多美女為了戒除購物上癮……，總是急於求成，缺乏恆心和持久的耐力，結果是戒了又犯，犯了又戒，如此反覆，痛苦不堪，實則都是治了標沒有治本。
戒菸關鍵在內因——你主動戒菸了嗎？
經常看到菸民討論自己戒菸的原因。有的說是因為自己得了病，有的說是因為接觸了肺癌病人，有的說是看了一篇戒菸的文章等等，林林種種，莫衷一是。基本都是外在的某個因素引發了戒菸的想法於是開始戒菸。但是，如果仔細研究
那些真正戒菸成功並不在復吸的人，都是發自內心的想要戒菸，外在的原因只是誘發內在決心的偶然因素而已。這種人，只要他內心產生並且認定了一個想法，他就會義無反顧地去堅持做，不達目的不罷休。
吸菸的人，總是會找出各種各樣的理由去證明吸菸的好處，即使他自己心裡也清楚這些理由站不住腳；戒菸的人，同樣會找出各種各樣的證據去證明吸菸的害處，並且在自己想戒菸的時候總是信誓旦旦。滑稽的是，很多人在朋友遞過來煙的時候，面對酒桌上大家都在吸菸的時候，在忍耐截斷期反應的時候，
總是會在心裡對自己說：抽一根吧，最後一根，少抽也是戒菸啊……。於是，一根、兩根……，又回到從前了。戒菸後又復吸的人，除了那些跟風隨影，形式上戒菸的人外，很多都是因為在戒菸期間遇到了生活和工作上的壓力。他們通過吸菸來緩解和釋放內心的壓力。戒菸，很簡單，也很難，無論簡單還是難，關鍵是要過自己這一關。無論是什麼原因導致戒菸後復吸，都是內因在起作用，都是沒有在內心深處，積極主動地堅定戒菸的決心、恆心和耐心。
戒菸關鍵在態度，你的心態改變了嗎？
通過戒菸可以觀人，看人生。人們都說”戒菸的人不可交”。說是一個能狠下心來戒菸的人，就沒有什麼不能做出來的事；一個對自己都能如此狠毒的人，對朋友也會存在很多不確定性。一方面，這是戲言，一個敢於面對自身問題，勇於挑戰自我的人，更應該值得我們尊重；另一方面，這句話也充分說明了，一個成功的人的做事和做人的態度和原則。有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦官終屬楚；苦心人，天不負，臥薪嚐膽，三千越甲可吞吳。這個世界上從來就沒有什麼隨隨便便的成功。做人、做事如此。戒菸也是如此。
如果我們注意觀察或者通過交流不難發現：凡是堅持戒菸成功的人，與他戒菸前相比，他對待人生、工作、生活、學習等等各方面的態度和體悟都會發生改變。變得更加通透豁達、平和。絕大部分戒菸成功的人，都是心態開放、對自己充滿自信、對生活充滿快樂、不易被外界干擾、生活比較平順和已經頓悟的人。反之，很難戒菸，即使戒菸了也很容易復吸。
總之，由近及遠，知微見著。戒菸也是一門做人、做事和生活的學問。
閱讀更多 風笛入魂V風笛 的文章
