隨著生活節奏加快，很多朋友都出現了掉頭髮的現象，需要說明的是每天掉50到100根頭髮是很正常的事，但是如果超出這個量，就有可能是脫髮症了。大量脫髮在醫學上稱為禿頭症，致病原因是頭髮的正常生長週期紊亂，發囊病變並被疤痕組織替代。脫髮會影響頭皮甚至全身的健康。脫髮可能由遺傳，激素分泌，身體狀況，服藥所致。男女老幼都有可能遇到脫髮的問題，下面讓我們基於脫髮的表徵自查一下吧！
脫髮檢查方法：
1. 頭髮拉伸
把你的四指伸進你的前額和頭頂的頭髮裡，四指併攏，輕輕的向上拉伸，觀察自己指縫裡面頭髮的數量，然後用同樣的方法去測試你的後枕部和側部的頭髮，如果你的頭頂和前額數量明顯大於後枕部和側部的話，就說明你很有可能是雄性脫髮了。
2. 觀察頭髮
正常脫落健康的頭髮應該是和你後枕部的健康頭髮一樣粗細，你可以從後枕部剪下幾根頭髮下來比較一下，如果你前額和頭頂脫落的頭髮有很多比較細小的頭髮，或者有些髮梢很細而髮根很粗的頭髮，就說你基本上就是雄性脫髮了。
3. 頭髮是否出油
如果你的頭頂和前額的頭髮伴隨著脫髮出現了頭髮出油、頭皮癢、頭屑增多等情況的話，能夠進一步的說明你的頭頂上因為雄性激素的增多已經開始使皮脂腺分泌過旺。這種情況也能證明你是雄性脫髮。
4. 起床後看周邊
如果你的枕頭，梳子，毛巾等日用品上頭髮較多，頭髮數目超過60根且非外力作用引起的掉髮，那麼你很有可能脫髮了。
<strong>緩解脫髮的妙招：
<strong>1. 釋放壓力。壓力過大可能會造成不同程度的脫髮，因此要放鬆心情。通過冥想，散步，做瑜伽可以舒緩壓力。你也可以通過記筆記來搞清楚每天的壓力來源。因為壓力造成的脫髮問題是可以緩解的，一旦消除壓力，頭髮可能就會再生。以下幾種脫髮是由於壓力過大所造成的：
在重壓之下，發囊可能會因此而進入休眠期，造成靜止期脫髮。短短几個月內，受損的頭髮會在你梳理或者清洗頭髮的時候脫落。
患有拔毛癖的人會無法抑制自己的衝動，將毛髮從頭皮上，眉毛上和其他身體部位上拔除。拔毛癖是某些人應對壓力，緊張，孤獨，無聊和沮喪的方法。
壓力也會導致侷限性脫髮。侷限性脫髮會讓人體的免疫系統攻擊毛囊，導致脫髮。
<strong>2. 呵護頭髮。不要梳綁得過緊的頭型，比如梳辮子，髮髻或者扎馬尾。不要使勁拽或揉搓頭髮。洗髮的時候動作輕柔，多用溫水而不是熱水。梳頭時不要太用力，梳齒間距較大的梳子可以防止拽掉頭髮。此外儘量不要過度美髮，避免燙髮，捲髮或者熱油護理。
<strong>3. 喝水。發乾的四分之一都是水構成的。每天至少用230毫升左右的水杯喝8杯水，充足的水份有利於頭髮的生長。
<strong>4. 嘗試下草藥。鼠尾草可以提升頭髮濃密度，迷迭香可以促進頭髮生長，這兩種草藥都可以在做飯時使用。每週都要食用這些草藥，迷迭香最好買新鮮的，不要晾乾的。營養均衡的膳食可以避免脫髮。
你也可以將迷迭香和杏仁油混合，然後將混合物直接塗抹在脫髮的頭皮處。
1諮詢醫生。如果擔心脫髮加劇，請及時就醫。治療脫髮的方法很多，可以通過服藥，鐳射治療和手術來改善病情。你可以根據時間，金錢和脫髮的程度來選擇合適的療法。
2有的時候雌激素缺乏和甲狀腺疾病也會導致脫髮。確診並治療這些疾病或許可以讓身體重獲健康，緩解或者根除脫髮。
3服用藥物。美國食品藥品監督局批准了兩種治療脫髮的藥物。第一種叫米諾地爾（落健），是一種液體狀或者泡沫狀的非處方藥，在各大藥店有售。這種藥物可以治療男女脫髮，也是女用治療脫髮的唯一藥物。一天兩次將藥物塗抹在頭皮上，可以促成新發生成或防止脫髮加劇。第二種藥物是非
那雄胺（保發止），是一種男用處方藥，每日服用一粒。很多服用此藥的人都發現脫髮減緩或新發生成。兩種藥物都要堅持服用才能保持效果。米諾地爾的副作用包括頭皮不適，面部和手部汗毛濃密，心跳加速。
非那雄胺有些不太常見的副作用，包括性慾減退，性功能下降，增加患前列腺癌的可能性。懷孕的女子切忌接觸碎藥片。
4手術療法。針對長期的脫髮症狀，可以考慮通過植髮手術和生髮手術來治療。醫生可能會移除少許含有頭髮的皮囊，然後將其移植到斑禿的部分，手術前醫生可能會讓你服用脫髮藥物，以保證良好的手術結果。
治療禿頭的手術價格昂貴且疼痛異常，還有可能感染或者留下疤痕。
瑜伽當作一種身體和精神活動來幫助我們放鬆，減輕壓力，提高耐力和整體健康。然而，事實證明，練瑜伽是一種很好的治療方法，因為它可以減少壓力和積極影響血液循環，從而阻止脫髮。成千上萬的人面臨過度的壓力。由於壓力，惡劣的生態環境，或不健康的生活方式,都會有脫髮。如果你正在與這個問題的鬥爭，嘗試一些簡單的瑜伽體式，他們對初學者也挺好用的。
小瑜已經準備了一些有用的提示，告訴你如何用正確的方式做這些體式。快來試一試！
<strong>1. 駱駝位姿
駱駝姿勢是改善頭皮血液循環的體式之一，從而防止脫髮。
跪在墊子上，臀部分開。雙手放在脊柱的底部。肩胛骨互相擠壓，臀部向前推進。向後彎，把手放在腳踝上。握住體式5英尺。放鬆姿勢，吸氣，然後回到膝蓋上的初始位置。
<strong>2. 下伏狗姿勢
由於它的倒置位置，朝下的狗姿勢引導血液流向你的頭皮。從你的手、臀部寬的墊子上的所有四肢開始。收起你的腳趾，抬起你的臀部，把所有的重量都推到腿部。試著把你的腳跟壓平在墊子上，確保你的身體形成一個上下顛倒的“v”。保持體式1到3分鐘。釋放姿勢，慢慢鬆開你的腳趾，回到你的最初的姿勢。
<strong>3.抱膝
開始這個姿勢躺在墊子上。彎曲你的膝蓋，把你的腿伸向你的胸口。在你呼氣的時候擁抱你的小腿，把你的膝蓋靠近你的胃。當你吸氣的時候，鬆開。然後固定抓地力，保持姿勢大約12次。自然地呼吸，慢慢地伸直你的腿。
<strong>4. 坐前彎曲姿勢
這是另一種瑜伽體式，它能改善發球的氧氣供應。雙腿伸直地坐在墊子上。用吸氣把背部伸直，雙手向前伸展。呼氣，向前彎到臀部。彎曲你的腳，握住你的腳趾、腳或腳踝。保持這個體式5到20次。釋放姿勢，呼氣，筆直地坐起來。
<strong>5.摸腳趾頭
這是另一個倒置的姿勢，把血送到你的頭皮，並提供一個良好的全身伸展。
站在墊子上，雙腳肩寬。腿和背部保持直。慢慢向前彎，試著讓你的前額和膝蓋接觸。試著抓住你的腳趾。如果你的腳趾夠不到，把你的手掌放在腳墊上。保持體式1分鐘。放鬆姿勢，慢慢回到最初的位置。
<strong>6.躺屍仰臥
屍體姿勢是每一節瑜伽課的最後一個姿勢，它的目的是讓人完全放鬆。
開始仰臥在墊子上。雙腳保持臀部寬，手臂在身體兩側，手掌向上。放鬆身體。自然地呼吸，嘗試忽略流經頭部的想法。保持體式5至15分鐘。放鬆姿勢，膝蓋朝胸前，側身滾動，把手臂放在頭下。保持這個姿勢幾口氣。用你的手把自己提升到一個坐姿。
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