糖尿病是一種代謝性的疾病，與其他的慢性疾病不同，糖尿病最特殊的地方在於，因為血液中的糖分長期過高，容易損壞神經系統，帶來一些列的問題，又因胰島素的分泌絕對或者相對不足，以及胰島素的抵抗的問題，還會增加很多慢性疾病的風險，比如高血壓／高尿酸／肥胖／高血脂等等，包括還有一些併發症疾病如：腎病／眼病／糖尿病足以及心臟病等等，所以對於糖尿病患者來說，其實預防或者說延緩這些併發症的到來才是最重要的。糖尿病患者應如何預防併發症？對於糖尿病患者來說，有一種併發症最為危險，那麼身體出現了哪一種症狀，一定要及時就醫？糖尿病患者平時還應該注意哪五點，以確保健康安全？
糖尿病患者應如何預防併發症？
糖尿病的診斷標準為，空腹血糖>＝7.0mmol／L，餐後兩小時血糖>＝11.1mmol／L，血糖的正常標準，空腹血糖<6.1mmol／L，餐後兩小時血糖<7.8mmol／L，如果介於糖尿病和正常血糖的診斷標準之間，則只是高血糖，是可以在不用藥物的前提下，用飲食和生活習慣調整為正常血糖的，但如果一旦確診了糖尿病，不僅需要用藥物來控制，飲食和生活習慣也不能需要改變，以延緩未來會到來的各種併發症。
之所以要求糖尿病患者嚴格的控制血糖，主要原因就是糖尿病患者的併發症太多了，並且有很多還是比較危險的，不僅會影響正常生活，嚴重的還會危及生命。而預防或者說延緩併發症的到來，就需要用藥物和飲食及生活方式同時進行，一方面控制，另一方面不再增加風險。具體的措施如下：
1.控制總能量攝入，並且均衡搭配膳食，預防肥胖，因為肥胖是引發糖尿病尤其是2型糖尿病一個非常重要的因素，如果不控體重，那麼血糖控制相對也會波動較大。
2.主食粗細搭配，可控制升糖指數。
3.蔬菜每天不少於500g，一是可以延緩餐後血糖，二是可以幫助控制體重。
4.不吃油炸類的食物，不動物肥肉，最好吃畜禽肉精瘦肉，並且去皮，每天1兩左右。
5.每週吃魚三次，每次2兩左右。
6.每天足量飲水2000ml。
7.水果，一定要注意小口慢吃，飯後1-2個小時再吃，每次量最好在100g，並且最好搭配牛奶吃。
9.戒菸，禁酒。
10.購買無糖食品，一定要看配料表，一定要看配料表，一定要看配料表，避免出現不含蔗糖，卻含麥芽糖的問題，反而更難控制血糖。
食物血糖負荷
糖尿病患者的食物，除了升糖指數以外，還有血糖負荷，如上圖，是每百克食物的血糖負荷，也就意味著，只要血糖負荷也就是GL<10的，都可以吃到100g，如果超過的，那麼就減量，減半或者減1/3即可，只要吃的時候注意不要大口的吃，不要在飯後立即吃就可以了。
糖尿病患者身體出現了哪一種症狀，一定要及時就醫？
糖尿病患者的各種併發症都比較多，雖然腎病／眼病或者糖尿病足都比較嚴重，但是相比之下，危險性沒有那麼強，並且如果有問題，是可以及時發現並就醫治療的。但是有一種症狀一定要注意，很容易因被忽略而帶來生命危險，那就是胸悶。雖然引發胸悶的因素有很多，但是對於糖尿病患者來說，只要有胸悶不適的感覺，就一定要就醫。因為糖尿病患者的神經系統在較甜的血液中浸泡的久了，神經系統會沒有那麼靈敏，尤其對於疼痛的反應，這也是糖尿足高發的原因。而對於心臟病也是如此，比如心梗發作時，一般人都是疼痛難忍，而糖尿病患者通常只有胸悶的症狀，因此往往容易忽視，會耽誤最佳的搶救和治療的時機，所以有症狀千萬要當回事，一定及時就醫。
糖尿病患者平時還應該注意哪五點，以確保健康安全？
1.監測血糖的指標，糖尿病患者監測血糖的指標很重要，要清楚自己的血糖控制的是否合理，血糖控制的好，才能更好的延緩併發症的到來。如果指標不合格，也能及時找出問題，及時的調理。
2.按時吃藥。無論血糖控制的是否合理，或者說已經接近正常值了，都不能輕易給自己停藥，停藥引發的後果會更嚴重，如果用不同的方式干預效果較好，控制的較好，可以就醫遵醫囑看藥物是否也能做出調整，尤其是2型糖尿病患者，體重控制的越合理，血糖下降的也會更多，那麼就有可能會面對這個問題。
3.不要貪嘴， 千萬不要因為近期血糖控制的好，就放任自己，大口吃肉，或者吃水果的時候吃個夠，血糖的控制任務任重道遠，並非一朝一夕，何況還有併發症的威脅，因此不可掉以輕心，對於飲食還時要嚴格的控制的。
4.養生要適度，之所以說養生要適度，主要是因為，現在養生的方式五花八門，除了保健品以及一些藥食同源的食物以外，還有各種按摩，而糖尿病足就是高發於按摩上。很多人尤其老年人，都比較迷光腳走石子來按摩養生，但是對於糖尿病患者來說，因為神經系統的問題，很容易出現腳部受傷流血都不知道，而糖尿病患者的血液比較甜，一是傷口不易恢復，二是容易滋生細菌，尤其是在夏天，很容引發糖尿病足，所以一定要注意安全，不僅不能光腳走，還要注意穿著舒適的鞋子，避免磨破腳部引發炎症，造成嚴重的後果。
5.適量的運動，運動不僅能夠幫助控制體重，並且能夠降低血糖，尤其是餐後半小時至1小時，運動是可以幫助消耗能量的，那麼對於控制餐後的血糖也更有力，但不要做劇烈的運動，散步即可，並且運動的過程中，一定要穿舒適的鞋襪。另外運動前要注意多喝水，以免運動過程中失水。在平時的運動中，還應該注意運動前的血糖，如果血糖較低，應該先加餐，後運動，但食物不要吃的過多，主要是為了避免發生低血糖。
糖尿病患者只要注意飲食，平時在一些生活習慣上再多注意一點，就可以很好的控制血糖以及延緩併發症的到來，也可以放心生活～
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