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現在我們的生活節奏比較快，很多人的飲食和睡眠都不是很規律，這就導致很多人都有一些肝臟方面的問題，特別是對於一些喜歡喝酒的人來說，體檢時比較擔心的就是查出酒精肝或者是脂肪肝的問題，今天咱們就來聊一聊如果查出脂肪肝，通過什麼方法能夠慢慢緩解吧，希望能夠給你帶來一些幫助。
1.少吃油膩食物：脂肪肝，其實從名字大家也能夠了解到，就是因為我們體內存積的脂肪太多了，導致肝臟部位的脂肪代謝效率跟不上我們攝入的脂肪量，就會讓脂肪在肝臟部位慢慢累積，導致脂肪肝的出現，所以第一點就是儘量避免食用一些太過於油膩的食物。
2.滴酒不沾：長期飲酒的人，對肝臟的損傷是很大的，因為酒精是需要肝臟來進行代謝的一種物質，如果已經患上了脂肪肝，切記不要再喝酒了，再喝酒的話可能會導致肝臟問題更為嚴重，演變成酒精性脂肪肝，這對我們的健康也是有很大影響的。
3. 經常食用菊苣根：菊苣根其實是一種對肝臟有很好的保養效果的食物，進過研究發現其中所含的一些營養物質能夠促進膽鹼的合成，這樣能夠讓我們肝臟的自我修復效率提升，還能夠增強我們肝細胞的活性，所以能夠幫助我們慢慢調節脂肪肝的問題。
4.經常食用西蘭花：西蘭花當中含有豐富的硫化物，這種物質是一種天然的抗氧化劑，能夠增強我們肝臟的代謝能力以及解毒能力，而且對於脂肪肝也有很好的改善效果，所以大家在平時吃飯的時候不妨經常食用一些西蘭花。
5.按摩陽陵泉穴：這是中醫當中的一個方法，中醫理論認為陽陵泉穴是能夠刺激我們肝臟的氣血循環，讓肝臟的代謝效率提升的，所以經常按摩能夠起到緩解脂肪肝的效果，陽陵泉穴位於我們小腿外側，腓骨前下方的凹陷處部位，還是很容易找到的。
以上五點希望大家能夠多加堅持，對脂肪肝有很好的緩解效果，或許能夠讓你的肝臟慢慢恢復健康狀態。
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